减肥就趁冷风未吹时
亲爱的女性朋友们，这天气已渐渐有了一丝凉意，要甩掉脂肪的可得抓紧时间行动了哦，因为冬天一到，大部分女性都会懒得运动直接进入到“冬眠期”，等着春天的到来再进行减肥大业，虽说不晚，但你得付出更多的时间和努力。
今天小编就为大家介绍在这秋夏交替之际较为适合减肥的有氧运动。
一、跳绳
每天吃过饭后，你可以带着一副跳绳去公园或者直接在家楼顶等比较空旷的地方，做上半小时以上的跳绳运动，你的身材会越来越苗条哦。
研究发现，跳绳没半小时就能消耗400卡甚至更多的的热量，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。
减肥就趁冷风未吹时
跳绳半小时就能消耗400卡热量
二、自行车
在现代化的都市，上班下班都是坐车，甚至连爬楼梯都少得可怜，那么小编建议你在周末约上朋友，在城市的郊外迎着带有秋意的凉风，骑上自行车进行一次动感有氧运动。这不但能消除一周的工作疲倦感，还能释放坏情绪，开阔心胸，何乐而不为呢？
自行车运动对体能的要求...[ 查看全文 ]
