秋季要更加注重自我保健
秋季是一个干燥、温差大的季节，很多人在没有完全适应这种气候特点时，会出现很多不适症状，甚至受到疾病困扰，因此人们在生活中要更加注重养生保健，下面给大家介绍一些自我保健的小常识，希望对大家有所帮助。
秋季自我保健常识：
1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。
2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。
3.多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬(www.tulaoshi.com)菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4.是少吃辛辣煎炸热...[ 查看全文 ]
2015-08-31
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