粮食应是粗细搭配，其他食品应荤素结合，如黄豆所含蛋白质是优良蛋白质，每天膳食中应安排点豆制品;有色蔬菜如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A，有利于提高免疫力，保护眼睛，保护呼吸道和胃肠道，所以也tulaoshi.com应经常搭配一些。
这一阶段幼儿的食谱可以是早饭(1)牛奶半瓶，麦片一两制成的麦片牛奶粥;(2)面包2片，蛋1/2，只制成的面包类蛋皮。
午饭(1)紫菜虾皮汤(紫菜5克，虾皮10克);(2)米1.5两成饭，把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜，饭就菜吃。
午点(1)牛奶半瓶;(2)豆沙饼一个。
晚饭(1)鱼二两、菜一两做成的青菜炒鱼片;(2)面条1.5两、菜1两制成肉末青菜炖面条;(3)水果一只
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午睡有助提高学龄前儿童记忆力 美国的一项新研究显示，午间小睡可以帮助学龄前儿童巩固上午学习的内容。研究人员指出，这说明了午睡对学龄前儿童的重要性，应该创造条件鼓励他们午睡。 美国阿默斯特马萨诸塞大学研究人员23日在美国《国家科学院学报》上报告说，人们对于幼童午睡的价值知之甚少，美国的一些学前教育机构甚至开始取消午睡，以便增加教学时间。为此，他们招募了40名学龄前儿童进行研究，让...
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第一，我们需要每日给孩子补充足够的能量和充足的营养。 营养是维持健康的基础，食物全面，营养丰富，可以有效的促进孩子的身体发育、智力发育，可以维持生理功能，维持心理健康，还可预防疾病发生。 第二，我们应该了解，到底该给孩子吃点什么? 1、食物多样， 谷类 为主，粗细搭配; 2、多吃 蔬菜 、 水果 和薯类; ...
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雪梨浆 原料：大雪梨1个。 做法：将雪梨洗净之后削皮切片，加入凉开水浸泡半天之后用纱布包扎绞汁饮用。要注意浸泡雪梨片的时候需要水没过雪梨。 功效：滋阴养胃，清热除烦。对于身体内热的小孩子，吃这款美食是最好不过的了。 扁豆瘦肉汤 原料：白扁豆50克，猪瘦肉100克。 做法：将白扁豆洗净，猪瘦肉洗净之后切小片，一起加入锅中炖1个小时...
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春季儿童长高食谱好用吗？春季是孩子长个子的黄金季节，营养专家提醒家长，进入春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，而微量元素在儿童生长发育中起着重要作用。 春季儿童长高食谱好用吗？微量元素在人体内为动态表现，受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化，如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等;缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠、对...
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夏季天气炎热，很多宝宝都(图老师整理)不愿吃饭，那么如何让宝宝爱上吃饭呢?儿童夏季吃什么好呢? 儿童夏季食谱 推荐，让宝宝爱上吃饭。 儿童夏季食谱一、炒绿豆芽 原料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。 做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。 功效：清热解毒，疗疮疡...
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1.汤面： 原料：熟面条--1/2小碗，黄瓜--1/8个，酱油--若干 制法：(1)将黄瓜切成细丝。 (2)清汤煮沸后放少量盐调味。 (3)将煮好的面条和黄瓜盛(图老师整理)入碗里，泼上(2)。 2.菠菜小银鱼面： 原料：面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量 制法：(1)先将面条和菠菜切(长度约2～3厘米)。 (2)将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸 (3)鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮5分钟至面条变烂。 3....
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完美的身材的塑造得力于合理的运动搭配科学的饮食。因此 一周减肥食谱安排 表就显得尤为重要了。今天图老师小编小编与大家一起分享减肥达人用不同种食物搭配而成的一周减肥食谱，只要你严格按照这个减肥食谱来操作，半个月就能收到显著的减肥成效。 一周减肥食谱安排 第一天减肥餐： 早餐：山药燕麦粥一碗，一个鸡蛋，萝卜干。 餐点：酸奶一瓶，红枣5个。 一周减肥食谱安排 午餐：小碗米饭一...
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第1天减肥食谱安排 早餐：咖啡、苹果 午餐：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤 晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 健康提示：苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪，在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外，达到减肥效果。 第2天 麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 ...
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想减肥先试试一周的减肥食谱你受得了吗，夏季一周减肥食谱，分享给大家。 夏季一周减肥食谱 一周减肥食谱安排 周一：橙色 水果 木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，就做一杯橙色心情吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是经过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不...
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很多MM都想要找到属于自己的减肥食谱，今天图老师小编小编为大家提供夏季 一周减肥食谱安排表 。因为有了这个，减肥更加有计划，而且每天吃的减肥食物也不会过于重复而导致厌恶，更有助于增加减肥效果。这样好的减肥方法，你不要错过哦! 一周减肥食谱安排表 NO.1：樱花虾糙米粥 材料：糙米100克，樱花虾100克，芹菜60克，食盐1小茶匙，酱油1小茶匙 做法：将糙米、樱花虾、芹菜洗干净，芹菜切末备用...
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一套完整的减肥计划表,是我们走向减肥成功的开始，下面小编分享 一周减肥食谱安排表 。酸奶减肥法相信大家都有所耳闻，但是具体应该怎么操作呢?别着急，让图老师小编小编为你制定一个一周酸奶减肥计划，让你轻松吃出前凸后翘的好身材。 一周减肥食谱安排表 酸奶减肥原理： 1、酸奶是牛奶经过发酵而成的，和牛奶相比，在营养成分上可谓青出于蓝，不仅蛋白质还保留着，钙质的含量也没有损失，而且酸奶...
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周一： 木瓜 橙色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛！忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理： 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。 ...
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儿童增高补钙食谱 孩子不够高，或者想让孩子长高些，怎么办?食疗的方法是最健康的，经常吃一些有效增高补钙的菜谱也是有一定效果的，下面介绍一些儿童增高补钙食谱给大家。 香炸猪排 材料： 猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。 妈妈开心做： 1猪肋排洗净后剁成块;鸡...
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为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 1、素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。...
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四色虾仁 材料： 鲜虾仁100克，土豆80克，黄瓜50克，大红椒1个、香油、盐适量。 做法： 将鲜虾仁洗净、土豆、黄瓜去皮切丁，大红椒去蒂和子之后切块；将备好的虾仁、土豆、黄瓜和红椒分别放入开水中烫熟，捞出沥去水；将焯好水的食材一起装入碗中，加入盐和香油拌匀即可食用。也可以放入醋加生抽调成的汁进行食用。 核桃花生煲猪骨 材料： 猪骨300克，花生100克，桃仁50...
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为保证宝宝正常营养需要，妈妈必须在平时饮食中多注意。 3岁儿童营养食谱 有什么好推荐？今天小编就来推荐几款不tulaoshi.com错的3岁儿童营养食谱，一起来了解一下吧！ 3岁儿童营养食谱：肉馅苦瓜 材料：苦瓜1条，猪肉馅100克，鸡蛋1个，红椒1只，面粉适量，水淀粉、盐、酱油各适量。 做法： 1.将苦瓜洗净，切成2厘米段，去瓤，放入锅中，加冷水煮熟后，沥干水分。 2.肉馅剁成泥，加鸡蛋、面粉、水淀...
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1蓝莓蛋挞 主料;低粉 (120克)高粉 (50克)黄油 (90克)细砂糖 (10克)辅料牛奶 (15克)奶粉 (10克)蛋黄 (15克)盐 (1克) 厨具;电烤箱 做法; 1低粉和高粉及奶粉混合过筛.黄油切丁(注意:黄油一定是刚冰箱里冷冻室取出的) 2粉和黄油丁一起混合搓匀,直到呈均匀的散颗粒状. 3然后加入牛奶和蛋黄混合...
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用水果做软糖，发现口感比买来的糖果好吃多了，口感细腻，果香醇厚，以及像宝石般晶莹通透的质感，引诱和刺激着眼睛和嘴巴，更别提在嘴里咀嚼的时候，那么QQ的感觉，真的很可口。 葡萄350克、糖60克、鱼胶粉20克 1、葡萄洗净，榨汁后取100克葡萄汁，过滤备用； 2、将糖、鱼胶粉倒入葡萄汁，搅匀； 3、混合后的葡...
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夏季儿童营养食谱。很多家长都想知道下夏季儿童营养食谱，这里小编就为大家介绍下夏季儿童营养食谱，想知道的家长看看吧! 夏季儿童营养食谱一：清凉鱼丁 原料：黄瓜150克、苦瓜100克、胡萝卜50克、青鱼中段400克。 调料：葱姜汁、鸡精、盐、精制油和淀粉适量。 制作鱼丁： 1、青鱼去内脏、鱼鳞，洗净;去鱼皮和骨刺，取鱼肉; 2、用刀背敲打鱼肉，成泥，加入葱姜汁、盐、鸡精、鸡蛋清和淀粉，拌匀上劲; ...
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中医 认为秋天气候干燥容易伤肺，容易使人产生口干咽燥、干咳少痰、 皮肤干燥 、 便秘 等症状，因此秋季宝宝饮食应当以润燥、滋阴、润肺为主，应该多喝水、多喝养生汤、多吃白色食物、进补吃鱼肉等。 生活小常识 孩子对水的需要量比成人要多3-4倍。在气候干燥炎热的秋季，孩子需补充更多的水。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤...
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