“妈妈,我要喝酸奶!”已经快两岁的莹子走进卧室,拉着正在叠衣服的妈妈说。“不行,爸爸就要回家了,现在喝了酸奶晚上就吃不下饭了。”莹子妈拒绝了女儿的要求。莹子的三餐很正常,基本上爸妈吃什么,她也跟着吃什么,偶尔妈妈会给她一些小点心或水果,可是她还会时常问妈妈要这要那。莹子妈担心女儿零食吃多了不但影响正餐的食量,还会导致营养失衡,因此多半拒绝。
其实,莹子妈的想法和大多数妈妈的想法是一样的,认为零食有百害而无一益。不论是从身体健康还是行为教养的角度出发,她们都不愿意给孩子吃零食。难道,零食真的那么不可取吗?
实际上,从人们的日常作息而言,三餐之间的间隔是不大合理的。我们大人有时候尚且会因为肚子饿而在正餐之外吃些东西,更何况每餐食量本来就小却喜欢窜上跳下的小孩子了。零食不但补充了孩子在活动中消耗的能量,而且如果选择得当,也是营养的一个重要来源。
零食对宝宝的重要性
1.补充身体的能量。许多家庭两餐之间的间隔较长,而宝宝的胃一般较小,饱得快,饿得也快。另外,孩子身体的活动量比较大,喜欢上窜下跳的,热量消耗很大,一般不可能那么长时间。所以,一日三餐对孩子来说几乎是不可能的要求。
2. 有助宝宝学习自己吃东西。尽管大多数一两岁的...[ 查看全文 ]