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运动的好处有哪些?

运动的好处有哪些?

  不想变成药罐子,靠吃药来维持健康,你就运动吧。运动的好处多,不仅减重,雕塑好身材,还能有力提高心脏功能,增大肺活量,防止糖尿病、高血压等。

  运动是最好的保健品,要美丽,要健康,都离不开运动。那运动的好处具体有哪些?

   1.运动减肥,塑造完美身材

  运动是keep fit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量,运动过程中,消耗热量,有减脂效果。此外,一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉,增强代谢能力,使得日常能量消耗增加,避免热量囤积形成脂肪,还会使得肌肉有线条感,让人变得健美、阳光。

   2.运动提高心脏功能,防止心脏病

  人在安静时候,心率比较低,而在运动时候心率会提高。经常运动的...[ 查看全文 ]

2015-09-07 标签:

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