健康饮食的7个秘密
健康饮食的7个秘密
“养生之道，莫先于食”早在2000多年前老祖宗们就已经认识到了饮食养生的重要性。饮食不仅是人类维持生命的基本条件，更可以吃出健康，吃出美丽。因此，除了满足于吃饱肚子，我们还必须考虑饮食的合理调配，以保证人体所需的各种营养素能平衡摄入，并且能被人体充分吸收利用。
1 不要忘记吃饭。
有的人因为工作节奏太快，可能没有时间吃饭；也有人为了节食不吃饭，但无论基于何种原因，不吃饭都可能会导致新陈代谢减慢，并增加你的饮食欲望，让你在下一顿暴饮暴食。
2 减少慢性疾病，如心脏病，冠状动脉硬化和2型糖尿病的患病风险。
有研究表明，高纤维食物有利于降低慢行性病的发病风险，因此，要多吃一...[ 查看全文 ]
