摘要: 女生来“大姨妈”是一件好的事情,但是由“大姨妈”带来的一些东西却会折磨着你。月经来潮期间或前几天,老是感觉烦躁不安、疲劳易怒、夜间辗转难眠吗?
女生来“大姨妈”是一件好的事情,但是由“大姨妈”带来的一些东西却会折磨着你。月经来潮期间或前几天,老是感觉烦躁不安、疲劳易怒、夜间辗转难眠吗?
营养师表示,这是因为体内雌激素和黄体素比例失衡所致,建议生理期间可摄取热牛奶、香蕉、红豆、紫米等食物,不只能补充随经血流失的能量,也能调节情绪、,帮助夜夜睡得安宁,白天不再顶着熊猫眼吓人。
医院营养室营养师曾妙如表示,香蕉、牛奶、坚果等食...[ 查看全文 ]