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经期远离肥胖 别让自己被水肿困扰

摘要: 很多女生经期会被生理期水肿所困扰,你的身材在这期间像浸满水的海绵一样,膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理,这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致,你的身体会保持高水分含量,直至生理期结束。

经期远离肥胖,别让自己被水肿困扰

很多女生经期会被生理期水肿所困扰,你的身材在这期间像浸满水的海绵一样,膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理,月经提前的原因,这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致,你的身体会保持高水分含量,直至生理期结束。

为了减少身体的肿胀,在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐,也包括任何制作过程中添加了盐分的食物,例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类食品,如汉堡包和炸薯条,少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料,戒辛辣,戒酒精。这些办(www.tulaoshi.com)法都会让你看起来没那么肿胀。

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2015-09-17 标签:

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