产后吃啥流质食物有利于产后恢复
产后妈咪在产后的一段时间内主要以吃流质食物为主，因为这个时候产后妈咪的肠胃蠕动还没有完全恢复。特别是剖腹产的孕妈咪更需要吃流质食物，这个时候粥类和汤类成了产后妈咪的主食。产后吃什么粥有利于产后恢复呢?
产后饮食1：龙井鸡肉汤
材料：鸡脯肉、龙井茶叶、豌豆苗、精盐、鸡精、料酒、鸡蛋清、鸡汤、水淀粉、胡椒面
做法：
1、先将龙井茶倒入开水泡开。然后将鸡脯肉洗净切片，豆苗洗干净。
2、将料酒、盐、鸡精、胡淑粉、蛋清、水淀粉调成酱汁。吧鸡片放入，入味。
3、锅内放入适量冷水，烧烤，放入鸡肉片焯至变色，捞出沥干。
5、将原汤用大火烧开，放入盐、鸡精、放入豌豆苗煮熟，放入茶叶，搅拌均匀，将汤到入鸡肉片中的盆中。
产后饮食2：莴苣猪肉粥
材料：莴苣，猪肉...[ 查看全文 ]
2015-09-22
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