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产后五款美食食谱 健康又营养

日常生活中经常迟到的豆类有很多,但是你知道这些豆类吃了有什么好处吗?扁豆祛湿;蚕豆豌豆营养丰富多;绿豆清热解毒、利尿名目;黄豆美味有营养,被称为“豆中之王”。而且黄豆是日常生活中我们接触最多的豆类,像各类豆腐豆浆都是黄豆做的。

产后五款美食食谱 健康又营养

中医认为黄豆宽中、下气、利大肠、消水肿毒,具有补脾益气、消热解毒的功效,是食疗佳品。黄豆中含有丰富的维生紊A, B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氮基酸。常食黄豆,可以使皮肤细嫩、白哲、润泽,有效防止雀斑和皱纹的出现。黄豆中的高含量蛋白质,可以营养肌肤毛发,令肌体丰满结实,毛发乌黑亮泽,容颜不老。产后妈妈饮食中必不可少。

三鲜豆腐

功能:补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精,由于含蛋白高,对于产后身体康复极为有利,对于剖腹产者既可补充营养,又因其清热解毒之功而可预防感染,对于产妇乳母兼有...[ 查看全文 ]

2015-09-22 标签:

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