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苹果炖鱼的做法 怎样做苹果炖鱼

青花鱼苹果沙拉

图老师美食

1.先将青花鱼切大块后撒上盐,淋上少许酒后放置略腌10分钟;樱桃萝卜切片,苹果削皮后切丁,白萝卜磨泥后沥掉水份备用

2.空锅烧热后,先舖上1张锡箔纸,再摆入蔓越莓后,熄火盖上盖子稍微焖一下,再起锅备用

3.取一容器,放入樱桃萝卜片、苹果醋、盐、味霖、苹果丁、柠檬汁、热过的蔓越莓和白萝卜泥,拌匀成为苹果沙拉备用

4.锅中烧热少许油,放入腌好的青花鱼煎熟后,起锅盛入盘中,挤上柠檬汁,再盛入苹果沙拉即可完成今天的这一道青花鱼苹果沙拉了

厨师叮咛:

*青花鱼含有丰富的铁质、钙质、维生素、蛋白质等多样营养素,搭配上可以清肠胃的苹果和解胀气的萝卜,能帮助我们吸收营养,促进消化和代谢机能

苹果牛肉炖煮

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2016-05-20 标签:

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