推荐：帮宝宝健脑的营养食谱
新手妈妈要如何为婴儿期和幼儿期的宝宝健脑呢？其实，营养食谱就可以轻松帮宝宝健脑益智哦。
一、花生排骨汤饭仔
食物原料：
米3汤匙，花生排骨汤约1杯（除去汤面的油）、水适量
制作方法：
1、将以煲过的排骨2件，取出瘦的肉，切至极细；
2、如有木瓜同煲，也可极爱那个煲黏的木瓜取一件切成小粒，只要2汤匙便够；
3、米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时；
4、把花生排骨汤放入小煲内煲滚，放下米及浸密的水，煲滚，慢火煲成浓糊状烂饭，加入切细的排骨及木瓜，搅匀煲滚，放入极少饿盐调味，即成。
营养经：
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44％－45％，蛋白质含量为24－36％，含糖量为20％左右。花生中还含有丰富的维生素B2。PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸...[ 查看全文 ]
