夏季孕妇吃什么好？ 四种营养素对胎儿视力影响大
孕妇夏季天气炎热，流汗过多会带走人体大量的水分、盐分以及其他一些元素，因此在夏季的饮食应该多加注意，特别是孕妇这一特殊人群。孕妇本来胃口就不好，再加上炎热的夏天，因此更会出现厌食等情况。但是如果孕妇的营养跟不上，势必会对腹中的胎儿产生一定的影响。那么夏季孕妇吃什么好？相信不少人都会有这样的疑问。接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
夏季孕妇吃什么好？
1、孕妇首先应多吃蔬菜。如小白菜、黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。
2、其次应多吃豆制品，如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆浆等。豆制品中含有35%—40%的植物蛋白质和人体所必需的氨基酸。
3、最后，孕妇可适量吃些鸡肉、猪肉，喝些爽口的紫菜场、金针蘑菇汤，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
4、除上述外，孕妇还应多吃水果如西瓜、草蕾等，多喝水和果汁，及时补充因出汗过多而丢失的水分。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。...[ 查看全文 ]
2015-09-25
标签:
