八款美味食谱缓解孕妈妈失眠
怀孕吃什么好？这是每个准妈妈都头疼的问题，怀孕七个月这是一个关键的时期，所以孕妈妈要格外的注意饮食，不仅要安胎保胎，而且还要保证宝宝营养的供应。而怀孕七个月时，孕妈妈因为身体上的问题，也时常会失眠，这个时期有什么好的方法可以缓解孕妈妈失眠的问题吗？小编告诉你。
孕期妈妈因为身体的变化，在生活上会诸多不便，尤其是在怀孕七个月的时候，肚子越来越大，行动不方便不说，还会有一定的心理压力。很多孕妈妈都会被失眠症所困扰，但是，充足的睡眠对于孕妈妈是必不可少的，充足的睡眠才能保证宝宝的正常发育。
食疗帮助孕妈妈改善睡眠的食谱
1、枸杞叶芹菜粥
原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克
配料：盐2克。
做法：
（1）将新鲜芹菜洗净切碎；枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥。
（2）再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。
功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用
2015-09-25
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