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怀孕28周准妈妈的营养关注

  此时准妈妈的宫高在21~24厘米左右,偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧,这是假宫缩,不必紧张。腹部向前挺得更为厉害,所以身体重心移到腹部下方,只要身体稍微失去平衡,就会感到腰酸背痛或腿痛。因为腹部沉重,休息时如果准妈妈平躺会感觉喘不过气,最好侧卧。

  怀孕28周营养提示

  1、本周开始,是胎儿生长最快的阶段,孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在前期基础上,适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入,适当限制糖类和脂肪的摄入。强调营养的多样化、合理性,不偏食,适当补充维生素A和维生素D,注意体内钙、磷平衡等。还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物酸性食物;蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。两类性味不同的食物合理地搭配起来,才能满足身体的需要,对妊娠有益。

  2、为了预防下肢水肿,孕妈妈可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品,以利水体内水分由肾排出,缓解水肿症状。

  3、这一时期胎宝宝大脑的发育已经进入了一个高峰期,宝宝的大脑细胞在这时候迅速增殖分化,体积增大,孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。

  准妈妈选择烹调...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:
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    在 怀孕 13周的时候,准妈妈会有哪些变化是值得我们关注的呢?在 孕期 ,准妈妈不能只关心胎儿的健康,自身的变化也是不容忽视的哦。今天,小编为大家总结了怀孕13周孕妇变化,一起来看看吧。 怀孕13周孕妇变化 痛苦的孕吐渐渐消失,你是否觉得胃口大开,食欲旺盛,食量猛增。你的腹部开始隆起,体型变化大的孕妈妈,不久就需要穿孕妇装了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在...[ 查看全文 ]
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    怀孕 28周注意事项有哪些呢?到了怀孕28周,准妈妈需要注意的事项是很多的。无论是日常的生活习惯还是饮食等等都要多加注重才能健康度过最后的 孕期 哦,下面就来和小编一起了解了解吧。 怀孕28周的注意事项 增加产检频率:孕28周开始就标志着你进入孕晚期,这时候要增加产检频率,至少每两周检查一次。36周后每一周就要检查一次。 进入围产期:国家规定从孕28周到产后4周为“围产期”,也就是说,从现...[ 查看全文 ]
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    怀孕13周需要产检吗?怀孕13周不一定要进行产检,但下一次产检时间在第16周。这时候准妈妈需要了解一些产检项目,帮助自己对产检单上的数据有大致认识,不至于看到一些异常数据时慌张不已。首先小编先介绍下产检项目之一血型检查。 1、血型检查作用:血型检测通常是指通过抽血检测所属血型。孕期血型检测主要是测出孕妇ABO血型或Rh血型,看是否会发生ABO血型不合溶血或Rh血型不合溶血现象。 2、血型检查方...[ 查看全文 ]
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    怀孕28周是 怀孕七个月 的最后一周,从这周开始孕检就要比以前频繁了。 一、怀孕28周的孕期检查 到这时,你可能要每两周去做一次产前检查,这样医生可以更密切地监察你的孕期。再往后,到了36周,你会进而每周进行一次检查。根据你的风险因素考虑,医生可能会推荐你重复进行艾滋病病毒(HIV)和梅毒的血液检查,另外,在孕晚期你还要进行病原体培养菌实验,看有没有染上衣原体和淋病,以确定...[ 查看全文 ]
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    怀孕 13周,仔细观察自己的下肢,透过孕妈妈嫩白的皮肤可以看到很多的血管,这是怎么回事呢? 怀孕13周,孕妈妈会发现自己下肢出现蓝青色的静脉团,这是孕期准妈妈静脉血液回流困难造成的。随着妊娠进展,准妈妈血容量逐渐增加,体重增加,子宫增大,这会使下肢及盆腔静脉回流受阻,导致静脉下肢曲张。通俗的说,也就是静脉血流回困难,积聚在下肢静脉里,就会在小腿肚上看到蜿蜒曲折的蓝青色静脉团。 如...[ 查看全文 ]
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    准妈妈在春季要怎么吃呢?孕妇的日常饮食应要保持色香味全的同时营养是不能少的哦。那么,在春意盎然的此时,准妈妈要怎么吃呢?不如来看看小编为大家带来的春季孕期营养食谱吧。 春季孕妇怎么吃 从营养角度来看,喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,其含有丰富的维生素C,也是孕妇和胎儿所必需的营养物质,对胎儿形成细胞基质...[ 查看全文 ]
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    怀孕 13周,宝宝进入了快速发展的阶段,尤其是大脑发育尤其显著,所以孕妈妈绝对不能饿到肚子里的宝宝哦。 到怀孕中期,早孕的反应减轻乃至消失,身体较为舒适。同时子宫还不太大,不致使胃部受到压迫,食欲会增加。孕妇体内基础代谢增加,子宫、乳房、胎盘迅速发育,需要适量的蛋白质。胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢,同时大脑也开始形成和发育。因此,这个阶段对营养的要求至关重要。 ...[ 查看全文 ]
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    怀孕是很多已婚妇女最渴望的事情,一般女性在怀孕后,随着胎儿的发育会出现胎动的现象,那么孕妇 怀孕多久有胎动 ? 很多孕妇都不知道怀孕多久时间会有胎动。一般情况,如果孕妇身体健康良好,在怀孕后第15周到20周作用时间就会感觉到胎动,在怀孕后第28周到32周胎动会更加明显,在怀孕后第38周作用会慢慢减少。 因为孕妇在怀孕后第28周会出现明显的胎动,所以孕妇需要从怀孕第28周后开始检测胎动。如每天...[ 查看全文 ]
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    孕妇怎么缓解孕吐呢?准妈妈缓解孕吐的困扰除了物理方法,还有很多食物也有缓解孕吐的功效哦。在这里,小编为大家推荐的就是几款可以有效缓解孕期的食谱,准妈妈不如先来看看吧。 孕吐的原因 在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高,也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕...[ 查看全文 ]
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    准妈妈怀孕前应该做哪些检查?专家提醒,准妈妈怀孕前先查甲状腺。 在我们的脖子中间,有一个形状像蝴蝶一样的器官,叫做甲状腺。可别小看这个小东西,它可是掌管着身体各个组织所需甲状腺激素分泌的“人体发动机”。缺了或多了这种激素,人体的能量代谢、体温、心、脑、肌肉等器官就都不能正常工作。但也许就是因为它经常“润物细无声”的工作,导致即使甲状腺出了问题,也常...[ 查看全文 ]
  • 怀孕第11个月的饮食上,准妈妈应该重点营养摄取叶酸、锌、维生素B6、维生素B12等食物。 怀孕11周的营养食谱:健胃萝卜汤 妊娠3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。 叶酸、锌、维生素B6、维生素B12的补充继续持续。 钙和维生素D 钙在人体生命中占有十分重要的地位。“钙乃生命之本”,...[ 查看全文 ]
  • 孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加,为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐,但注意每次吃10个左右,不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。 怀孕26周的营养食谱:菊花黄鱼羹 怀孕26周最重要的营养任务是什么? 怀...[ 查看全文 ]
  • 孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升),也可喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。同时,应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等。 怀孕3...[ 查看全文 ]
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