孕期做哪些运动最好？孕妇适当运动的好处
孕妇做哪些运动最好呢？老一辈的认为，怀孕后应该避免运动，尽量在家休息卧床。其实这是错误的观念哦，在孕期，准妈妈还是可以适当做一些运动的，这样是有益无害哦。
孕妇做运动的好处
运动可增强人的心脏功能这对孕妇是非常有力的。女性在怀孕后产生一系列生理变化，增加了心脏负担如果孕妇心脏功能较强，就能保证供给胎儿充足氧气，有利胎儿发育，减缓怀孕期间出现的腰痛、脚痛、下肢浮肿、心跳气短、呼吸困难等症状。
运动可增强肌肉力量。在进行运动时，能使全身的肌肉血液循环得到改善，肌肉组织的营养增加，使肌肉储备较大的力量。增强的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于自然分娩。
运动可增强骨能力量，使骨骼的力量更为坚实。骨骼坚实可防止孕妇出现牙齿松动，骨质软化等症状。
运动可增强神经系统功能使人体各个器官系统更能有效地协调工作。这能帮助母体的各个系统在妊娠期间发生一系列适应性变化。
运动可增加抵抗力，减少疾病的发生。
既然，孕妇做运动有这么多的好处，...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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