孕期贫血是最常见的一种合并症,很多孕妈妈受此困扰,怀孕晚期的贫血患病率更是高达40%,而且贫血可对母儿造成一定危害,严重者危及母儿生命。那怎样才能有效地预防贫血呢?以下超实用7方法有效预防贫血。
1.定期做贫血指标检查
产前检查时,应定期做血红蛋白、红细胞计数、血清铁蛋白等贫血指标的检查,以便及时发现贫血的证据,并针对不同的病因进行治疗。若患有严重血液病,如再生障碍性贫血,孕前诊断明确者不宜妊娠。
2.重视膳食营养均衡
孕妈妈应重视膳食营养均衡,改变不良的饮食习惯,忌偏食、挑食、素食。孕妈妈应多食高蛋白、高维生素、含叶酸、维生素B12及含铁丰富的饮食。含铁丰富的食物有动物肝脏、血液、海带、木耳、紫菜,其次有瘦肉、豆类等。若同时补钙及维生素C有助于铁的吸收。叶酸在新鲜绿叶蔬菜中含量多,维生素B12则主要从动物蛋白中摄取。
3.预防性补充铁剂
正常饮食不能满足孕妇铁的需求
妊娠期贫血中缺...[ 查看全文 ]