孕妇夏季食谱：美味爽口的凉拌食谱
适合准妈咪的凉拌食谱。
凉拌芹菜叶
材料 芹菜叶200克、豆腐干40克。
调料 盐、白糖、香油、酱油各适量。
做法
1。将芹菜叶洗净，焯水，过凉，沥水，剁细末，撒上盐拌匀；豆腐干焯水，捞出，切小丁，备用。
2。将芹菜叶末放入盘中，撒上豆腐干丁，加入白糖、香油、酱油，拌匀即可。
温馨小提示
芹菜叶含有挥发性物质，能增强孕妇的食欲；芹菜叶中含有胡萝卜素，孕妇食用后可以安然入睡。
凉拌茄条
材料 茄子250克。
调料 盐、醋、鸡精、香油、大蒜、芝麻酱各适量。
做法
1。将茄子洗净，去蒂，切四瓣，放入锅中蒸烂，取出凉透后，切成粗条，放在盘内；大蒜去皮，放入臼中加盐捣成蒜泥，备用。
2。将芝麻酱、蒜泥、醋、香油、鸡精、盐一同调和成糊，倒在茄子上即可。
凉拌素什锦
材料 香菇、口蘑、胡萝卜、西蓝花、番茄...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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