孕晚期补充维生素C可降低分娩危险
补充了足量维生素C的准妈妈羊膜早破的发生率要比没有补充的准妈妈低5％，因为维生素C可以加固羊膜中的胶原构成。
所以，在孕晚期，千万不要忽视维生素C的补充，甚至要增量补充。专家建议，经过医生允许后，可以增量服用维生素C药丸，同时还应当多吃一些含维生素C丰富的水果和蔬菜，如橙子、西兰花、猕猴桃、番茄等。而250毫升橙汁的维生素C含量通常能达到100毫克，准妈妈此时维生素C的需求量正好是每天100毫克，每天喝一杯橙汁就很不错。这里提醒一点，维生素C不宜与海鲜同时食用。如果同时大量适用，很有可能导致中毒，严重时危及生命。
由于维生素C有众多保健和美容功能，很多商家借此大肆宣传，令大众对维生素C的补充普遍存在误区。
误区1：补充越多越好
维生素C代谢终产物之一为草酸，如每日服用4克维生素C，在24小时内，尿中的草酸盐含量会从58毫克激增到620毫克，若长期超量服用，草酸盐增加，极易形成泌尿系统结石。有报告指出，成人维生素C摄入量超过2克，小肠蠕动加速，会出现腹痛、腹泻等症状，可引起渗透性腹泻。
长期过量服用维生素C，就算机体逐渐适应了“超负荷”的高剂量...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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