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孕妇怎么补充维生素最好?

孕妇怎么补充维生素最好呢?在孕期补充维生素不仅仅是保证母体的健康,对于胎儿发育也是有着至关重要的作用哦。不过,孕妇补充维生素也不能过于盲目哦,否则就会适得其反。下面就来一起看看孕期怎样补充维生素吧。

孕妇补充维生素的原则

调查发现,66.67%的参与女性都是仅从膳食中补充维生素的,33.33%则曾服用维生素类保健品或药品。李缨指出,若能做到膳食平衡、注意饮食多样化,搭配得当,孕妇是不需服用维生素补充剂的。但很多现代人的饮食都不太合理,这些人就需要适当补充维生素。

补充维生素,应侧重在孕中、晚期,以食物为主要补充来源,维生素营养制剂应小剂量补充,需要多少补充多少,如果饮食来源少,就需每天补充,如饮食中已含有一部分,则无需每天补充。以叶酸为例,如果孕妇饮食中绿色蔬菜、肉和牛奶充足,每天需要的600微克叶酸,食物来源已能满足一大半,每天补充200微克或400微克已足够,而叶酸片一片大概是400微克,这种情况下隔天服用已足够。

那么,适合孕妇吃的维生素都有哪些呢?

孕妇吃的维生...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:
  • 维生素C对人体的健康至关重要,维生素C可以防止牙龈出血,增加孕妇的免疫力。研究表明孕妇在妊娠期间如果服用维生素C,还可降低分娩时遇到的危险。不过补充维生素最好食用天然的,可多吃大枣、猕猴桃、橘子等。 孕妇缺乏维生素c的症状_孕妇补充维生素C 维生素C的作用及功能 维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性,并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺...[ 查看全文 ]
  • 结婚一年多了,经不住两边父母的一再催促,伍刚、小敏夫妇决定添个宝宝。小敏一向是个细心的人,平时无论做什么事都先要规划得好好的。既然准备做母亲了,这可是件大事,马虎不得。小敏特地向单位的大姐请教注意事项,还买回一大堆营养食谱书刊,准备补好身子生个大胖小子。几天前她也不知听谁说想当妈妈要补充叶酸,不禁记在了心上,赶紧抽空来到医院问个明白。医生肯定了这一说法,并耐心地向小敏讲解起补充...[ 查看全文 ]
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  • 孕妇能吃维生素b1吗?答案是肯定的,孕妇吃维生素B1可促进胃肠蠕动,帮助消化。孕妇缺乏维生素b1缺乏导致新生儿出现先天性脚病,孕妇在孕期一定要注意对于维生素B1的补充。 孕妇能吃维生素b1吗?孕妇怎么补充维生素B1 孕妇能吃维生素b1吗 孕妇吃维生B1的好处有如下几点。 1、 有助于消化 维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢,也可促进胃肠蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,增...[ 查看全文 ]
  • 宝宝补充维生素E是非常必要的,宝宝缺乏维生素E皮肤会粗糙干燥、容易脱屑,生长发育也会迟缓。维生素E与维生素C、β胡萝卜素有抗氧化的作用,可以增强宝宝脑神经细胞的活力,促进大脑发育。 宝宝如何补充维生素E?补充维生素E的食物 天然维生素E的作用 天然维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。维生素E对宝宝而言作用也很大,妈妈们不能忽视对其的补充。 1...[ 查看全文 ]
  • 孕妇补充维生素K非常重要,它能预防新生婴儿出血疾病,减轻因病造成的内出血、促进血液的正常凝固等。孕妇应从在孕中、晚期开始补充,以食物为主要补充来源,维生素营养制剂应小剂量补充。 孕妇怎么补维生素K?孕妇补维生素K时间 维生素K的作用 人体需要量少、新生儿却极易缺乏的维生素K,是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品。...[ 查看全文 ]
  • 维生素K具有防止新生婴儿出血疾病、预防内出血及痔疮、促进血液正常凝固的作用。为宝宝补充维生素应多食绿色蔬菜其含量比较多。妈妈也要以身作则从怀孕中后期开始补充,健康足月新生儿一出生也应立即补充维生素K。 维生素K缺乏症状_宝宝怎么补充维生素K 宝宝怎么补充维生素K 维生素K可以让新生儿体内血液循环正常进行。在宝宝出生后第一次体检时,医生都会特别指导爸爸妈妈帮宝宝补充维生素K,...[ 查看全文 ]
  • 标签:春季养生
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  • 孕中期开始每日孕妇维生素A的摄入量为900μg,过多或过少都会影响胎儿的正常发育。孕妇们需注意,切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物,因为这些药物是最剧烈的致畸药物。 孕妇能吃维生素A吗?孕妇维生素A摄入量 孕妇维生素A摄入量 维生素A对孕妇很重要,但也相当于一把双刃刀,孕妇每天维生素A的摄入量是900μg,缺少会影响胎儿的发育,甚至会引起胎儿畸形,但如果补充过量也会严重影响胎儿...[ 查看全文 ]
  • 维生素D为固醇类衍生物,又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。那么,婴儿和孕妇缺乏维生素D怎么办?应该如何选购维生素D的产品? 婴儿和孕妇如何选择补充维生素d滴剂? 婴儿维生素D滴剂 如何选购鱼肝油为宝宝补充维生素D? 维生素D对补钙的促进效果,相信大家都不陌生。阳光中紫外线能使皮肤里的7-脱氢胆固醇转化成维生素D,从而促进...[ 查看全文 ]
  • 给宝宝补充维生素A可让宝宝多吃含维生素A的食物的,一般像胡萝卜,动物肝脏、牛奶及家禽蛋中,甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜,刀豆、西兰花、西红柿等里面都是含有维生素A的。 如何给宝宝补充维生素A?宝宝缺乏维生素A的症状 如何给宝宝补充维生素A 要想给宝宝补充维生素A可以让宝宝多吃含维生素A的食物的,以下食物都可以用来给宝宝补充维生素A。 1、 水果类 :梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏...[ 查看全文 ]
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  • 标签:孕前准备
    怀孕前我们的身体一定要营养又健康,平时的饮食我们要注意均衡,对于维生素的补充也要适当,有些女性在孕前是需要补充营养的,也有些女性在孕前是需要补充各种维生素的。 维生素补充剂虽然不能很好的代替食物,但如果你不能从饮食中摄入维生素的话,你需要借助于维生素补充剂。除了摄入必要的维生素外,你需要注意叶酸的摄入 。 叶酸可以在孕后保护胎儿的健康,避免胎儿出现脊柱裂和其他神经...[ 查看全文 ]
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    随着天气越来越冷,宝宝身体的各种小毛病也一个一个接踵而来,感冒、上火、腹泻等麻烦不断骚扰着宝宝,让妈妈们十分闹心。实际上,这些小问题都和营养素摄入不足有关,尤其是几种对宝宝健康息息相关的维生素,秋季到来,看来是时候为宝宝补充维生素、增强抵抗力了!接下来,让我们来看看日常熟悉的维生素究竟要怎样补充吧! 秋季维生素1维生素A 维生素A可以帮助维持人眼睛的正常视力,维持皮肤的正常生长...[ 查看全文 ]
  • 维生素对宝宝来说太重要了。如果宝宝缺乏了维生素D就会出现佝偻病;缺乏维生素A就会出现眼角膜病变,严重会导致失明;缺乏维生素C会出现身体各处出血;缺乏维生素B会出现神经、心脏方面的病变等。了解了维生素的重要性,爸爸妈妈们就要知道为宝宝正确地补充维生素。 为宝宝补充维生素主要有两个途径: 用母乳喂养宝宝 宝宝对维生素的摄取,其中一个很重要的途径就是来自于母乳...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    维生素 是保证孕前营养健康的一个有力佐助,因为即使是饮食最健康均衡的人,也可能无法保证自己从饮食中获取所需的全部营养物质。但孕前维生素补充必须合理有道,无论是叶酸还是其他维生素都不能过量补充。维生素是人体必需的营养素,有很多准爸妈因为不正确的生活方式或饮食结构造成维生素缺乏,维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝。 孕前女性朋友需要补充的营养很多,大家都要重视营养补充的问...[ 查看全文 ]
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    冬季海带也能耐寒 冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主。营养专家表示,冬季我们可以适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛...[ 查看全文 ]
  • 标签:育儿知识
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