孕妇适量吃鸡蛋能增强记忆力
鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。
1. 鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收。
2. 孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。
3.鸡蛋虽然说营养丰富，可是毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求。
所以，孕妇每天吃四个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天七个鸡蛋。
鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。
每五十克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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