准妈妈营养自我调节的方法

准妈妈营养自我调节的方法的相关文章

• 
  孕妈妈自我调节营养的七大方法

  标签：怀孕

  合理全面的营养 提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑孕期反应的特点，适合孕妇的口味。 保证优质蛋白质的供应 孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40...[ 查看全文 ]

  兮贝城

  401
• 
  职场自我调节心态的方法

  标签：职场礼仪 职场心理学 职场法则 职场

  1、笑起来，制造快乐 即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。 2、解决问题，不要抱怨 不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论...[ 查看全文 ]

  yangkuo124

  551
• 
  准妈妈调节自我不良情绪的方法

  标签：怀孕

  推荐几种自我调节的方法供妈妈们参考： （1）、焦虑转移法 孕妈妈在不良情绪没法排解的情况下可以试着做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如：唱歌、画画、看看喜欢的电影或者看一本自己喜欢的书，也可以是今天的报纸，只要孕妈咪的注意力转移到了其他的事情上，相信不良情绪很快就会消散。 （2）、自我劝慰法 有时候孕妈妈在不开心的时候可以自己劝劝自己：“没有什么好在意...[ 查看全文 ]

  19871117就是我

  151
• 
  心理健康：教你自我调节情绪的方法

  标签：心理健康

  (1)推陈出新，改变自我：人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时的对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。如对办公室或居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等。 (2)打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。 (3)巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极...[ 查看全文 ]

  雪陌名

  471
• 
  心理健康：心理自我调节失眠

  标签：心理健康

  有人曾对失眠症患者进行心理健康状况的研究，发现失眠症患者症状自我评量表中的躯体化、人际关系、敏感、抑郁、焦虑等因子分较正常对照组显著增高，说明心理社会因素与失眠有着密切的联系。 失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天...[ 查看全文 ]

  阳啦西

  221
• 
  中西结合+自我调节 摆脱失眠的困扰

  标签：睡眠不好

  失眠中医治疗方法 日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，如精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。 中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据国家...[ 查看全文 ]

  搬运小样

  641
• 
  心理健康：心理疲劳自我调节的几种有效方法

  标签：心理健康

  人活在这个社会上是很不容易的一件事，人生在世，不如意的事十有八九。人们遇到不顺心的事就会给自己带来心理负担，严重的话会引起心理疲劳。心理疲劳不同于生理疲劳，它在人身上体现不是很明显，经常被人们忽视，如果不注意调治的话，就有可能引发一些心理疾病。那么，心理疲劳如何自我调节呢，希望以下几种方法能够帮助到你： 第一、要注意劳逸结合。 工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视...[ 查看全文 ]

  WC186妞

  211
• 
  晚上睡觉打鼾如何进行自我调节

  标签：睡眠 生活小窍门

  使用加湿器 持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。可以有效的预防打鼾。 蜂蜜 有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，也可以起到预防打呼噜的效果。 坚持锻炼身体 健康的体魄才能保证有健康的身体。肥胖的身体是引起打鼾的重要原因。 睡觉姿势改变打鼾。...[ 查看全文 ]

  师爷若水

  6531
• 
  心理健康：如何自我调节改善负面情绪

  标签：心理健康

  现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除消极情绪。这里向您简介消除负性情绪七法，供参考。 自我暗示法暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐&...[ 查看全文 ]

  wx921321086

  361
• 
  强迫症如何进行自我调节

  标签：心理健康

  强迫症如何进行自我调节 无论是重度强迫症还是轻度强迫症，无论你采用哪种治疗方法，其中最终要的治疗方法之一就是自我调节的方法。无论什么病症道理是相同的，无论你请到多么高深的医生，多么有用的治疗方法。都抵不过自我调节的作用。所以我们非常有必要了解强迫症的自我调节方法。 1认知调整 强迫症并不可怕：我们说过，强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫...[ 查看全文 ]

  师爷若水

  841
• 
  心理健康：克服自卑有方法 自我调节6方法

  标签：心理健康

  相信大家在生活中都经历过自卑的心理吧，有的朋友会在短时间内处于这种心理状态中，而还有一部分朋友会长时间的处于自卑的状态，这可不是一种良好的心理。如果大家想克服它，可以用下面的方法来进行。 产生自卑心理的原因 1.自我认识不足。 每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象...[ 查看全文 ]

  jhboxian73

  231
• 
  心理健康：治疗脱发 自我调节心理很重要

  标签：心理健康

  在生活中，男性脱发的情况总是比女性的严重，所以，不少中年男性总是要面对脱发的烦恼，预防和缓解脱发我们有很多的方法，但是小编想说，在生活中自我调节心理状态是非常重要的一种方法。 1、 心理调节 男人压力大的时候，最容易掉头发，同时还容易引起肾虚、失眠、神经衰弱等疾病。压力虽然是无形的，但是引起压力的原因一定是有根据的，因此要从根源上找到原因，了解让自己倍感压力的地方在哪里...[ 查看全文 ]

  东北大树哥

  321
• 
  心理健康：心理阴霾 自我调节怎么做？

  标签：心理健康

  绵绵的雨，黏黏的空气，在这种气候下，相信不少的朋友心中都会出现一些忧伤之感，甚至有一些朋友会严重的受到这种气候的影响而出现长时间的心理阴霾，面对这种不良的心理，大家知道如何来调节吗？ 为什么，这一切会变得如此糟糕？如何才能重现曾经的“晴空万里”？对此，心理专家表示，我们生活中的温度、湿度、气压、阳光等都会影响心情。春季，忽冷忽热、气压低、湿度大，加上阴雨绵绵，阳光少...[ 查看全文 ]

  0先森不安森

  171
• 
  心理健康：“赤面恐怖症”的自我调节

  标签：心理健康

  步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自...[ 查看全文 ]

  绿茶8888888

  201
• 
  心理健康：自我调节的16种心理平衡法

  标签：心理健康

  有人对如何保持健康概括为四句话：“饮食合理、适度运动、限烟限酒、心理平衡”。前三句话易理解、可操作，而后一点则难以做好。但是，心理平衡至关重要，它是心理健康的前提。心理健康首先在于认知，而心理保健是心身和谐的关键。 中国要建立和谐社会，讲和谐，不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人与内心和谐。 现今，许多人之所以过着一种忧郁、枯燥的生活，其原因之一便是他们不能从那...[ 查看全文 ]

  陶陶252

  311
• 
  自我调节放松3方式 不做职场匆忙族

  标签：情感 职场法则

  因报表晚交半小时，妍丽把新来的女孩骂哭了。事后反省，报表迟交半小时并没影响工作，可为何一向心态平和的自己如此暴躁? 回想两年前被任命为部门主管，妍丽自觉责任重大，每天都风风火火地忙碌着，情绪也变得焦躁。只要有工作没能按时完成，她就觉得失去掌控感，火气也就上来了。 妍丽就是“职场匆忙族”的典型代表：一进办公室就好像被按下了“快...[ 查看全文 ]

  白菜

  641
• 
  心理健康：教你自我调节7法 做情绪的主人

  标签：心理健康

  良好的情绪可以促进我们进步，不良的情绪会影响身心健康。所以我们要学会控制自己的情绪，学做情绪的主人。那么我们应如何调节不良情绪呢?下面小编就教大家自我调节的5个方法，希望对您有所帮助。 1、回避法 当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位...[ 查看全文 ]

  我永远的回忆腾

  271
• 
  抑郁症表现有哪些 抑郁症如何自我调节

  标签：健康常识 健康

  抑郁症表现有哪些 1.人逢喜事而精神不爽; 2.对以往的爱好以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采; 3.生活变得懒散，不修边幅，不思进取; 4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月; 5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断; 6总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信; 7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑; 8.记忆力下降，常丢三落四; 9.脾气...[ 查看全文 ]

  木小姐

  451
• 
  孕期准妈妈如何自我护理乳房

  标签：怀孕

  1、孕期乳房变化 正常情况下，自受精卵着床的一刹那起，随着孕妈妈体内荷尔蒙的变化，乳房也会有相应的反应。这是大自然赋予人类天性的功能，其作用是为了适应分娩后哺乳的需要。同时，妊娠期乳腺的发育程度也决定着乳汁分泌的多少。 整个妊娠期内，乳房会持续增长，甚至可以长大3倍。不过需要引起注意的是，如果发觉乳房急性红肿热痛、血丝性乳头分泌、乳头龟裂及皮肤溃疡等，应立即就医...[ 查看全文 ]

  三花2046

  341
• 
  春季准妈妈的营养食谱

  标签：怀孕

  准妈妈在春季要怎么吃呢？孕妇的日常饮食应要保持色香味全的同时营养是不能少的哦。那么，在春意盎然的此时，准妈妈要怎么吃呢？不如来看看小编为大家带来的春季孕期营养食谱吧。 春季孕妇怎么吃 从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，其含有丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质...[ 查看全文 ]

  阿朵养牛牛

  261