上火吃什么降火 有哪些清热去火的食物
清热降火吃什么好
1、多喝开水。不管什么时候大家都刻多喝水，喝水可以使身体内的有害物质排出内外，每天喝2000ML的水，除了能促进新陈代谢还可以防止上火。
2、适当的吃些凉性的水果。清热降火就应该多吃凉性水果，这类水果具有下火、解毒的作用，可以提升食欲、改善肝火旺盛。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等。
3、多吃蔬菜。蔬菜分酸、碱两种，假如正处于上火状态，身体就会偏酸性，这种情况应该多吃一些碱性蔬菜，可以起到中合的作用。另外蔬菜中含有的纤维素，还可以加快胃道蠕动，对于垃圾物质的排出有利。
4、多喝粥，上火的人一定要注意饮食的清淡，平时应该多喝粥品有利于减轻火气。可以适当多吃莲子子汤和绿豆粥，也能够适当的起到预防的作用。
5、吃些板蓝根，一般的风热感冒，医生都会让回家泡板蓝根吃。这是因为板蓝根具有清热解毒的作用，也有一定的预防和治疗作用，同理上火喝板蓝根也...[ 查看全文 ]
