倍受推荐的凯格尔运动（骨盆体操）

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  心理健康：格尔尼卡

  标签：心理健康

  1937年4月26日，那本应该是“人间四月天”，德国法西斯空军恣意轰炸了西班牙历史名城——风光旖旎的小镇格尔尼卡，当时恰逢集市，2000名无辜平民丧生，格尔尼卡被夷为平地。这一事件震撼了全世界，也震撼了毕加索。 愤怒的画家毕加索，挥笔创作了大型油画《格尔尼卡》。七十年过去，这幅杰作已经成为警示战争灾难的文化符号之一，也使格尔尼卡的悲剧永远留在了人类伤痕累累的记忆中。 画面里没有飞...[ 查看全文 ]

  勤奋的李新521

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  菲林格尔强化复合地板

  标签：家居设计

  今天图老师小编小编带来 菲林格尔强化复合地板 介绍，菲林格尔是德国地板品牌，于1996年进入中国市场，现在菲林格尔已经成为亚洲首屈一指的强化地板制造商，并且占据了国内强化木地板市场20%以上的市场份额。菲林格尔复合地板怎么样呢?是不是具有强化地板一样的优势呢? 菲林格尔强化复合地板 菲林格尔地板简介 菲林格尔始创于1921年德国巴登符腾堡州，欧洲最大的行车内家具制造商，也是梅塞德斯&midd...[ 查看全文 ]

  go奋斗小青年30

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  骨盆测量

  什么时候骨盆测量 骨盆是产道的最重要组成部分，分娩能否顺利进行，会不会发生难产，同骨盆的形态和大小密切相关。骨盆的大小与形态均为重要。那么什么时候骨盆测量呢？骨盆测量用什么方法呢？骨盆检测正常值是什么？骨盆测量疼吗？下面一一为大家解答。 什么时候骨盆测量 骨盆是生产时胎儿生出的重要通道，直接影响着能...[ 查看全文 ]

  北京外出女孩1

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  骨盆松弛

  当代女性因为活动量少，步行时间短，而出现盆骨周围韧带以及肌肉不发达的情况，这就导致其在生产后，会出现骨盆松弛的情况。那么什么是骨盆松弛？骨盆松弛有什么影响？要怎么预防骨盆松弛问题呢？ 什么是骨盆松弛 它是指因为妊娠以及分娩，致使身体出现各种改变，导致骨盆附近的肌...[ 查看全文 ]

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  有效的瘦臀运动 推荐瘦臀小运动

  标签：美容

  宽大的扁平臀是很多MM想要摆脱的，那么，做什么运动可以瘦臀？看小编为你支招，让你的臀部变得更加翘挺，想要拥有撩人曲线的MM，赶快来围观学习吧。 越来越多的MM想要拥有性感的小翘臀，可长时间的久坐使臀部变得变得扁平难看不堪。想要快速练就性感翘臀的MM看过看过来吧，那么，做什么运动可以瘦臀呢?编将为...[ 查看全文 ]

  惊枫动漪

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  骨盆矫正势在必行

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  在日本引起报章杂志与电视媒体热烈讨论的，就是这种神奇骨盆体操!许多节目请来艺人、整骨师亲自做示范，只要做完就能让腰围、臀围马上小2至4cm，而且还能助眠、助排便!到底有没有这么神奇?请你自己来验证看看吧!现在就传授你日本超IN的骨盆矫正操! 一、晚上睡前，打开骨盆 骨盆顺利开合，促进血液循环更好睡 1、双脚张开 正面朝上平躺，双脚张开与肩同宽。 2、脚...[ 查看全文 ]

  鼈子之乡

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  孕妈冬季在家如何做运动？孕妇体操还不错

  标签：怀孕

  孕妇冬季要注意运动，在室外可以散散步，在室内则可以选择做一下孕妇体操。 有一句名言“生命在于运动”，人与自然是一个统一的整体，人体的脏腑功能活动和气血运行与季节的变化息息相关。孕妇不要因天气冷，便懒得出门，那样对自身健康和胎儿的生长发育都不利。在冬季生活中，孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午，坚持出门散步，活动一下肌肉筋骨，调节神经系统的功能，增加肺部的活动量，促...[ 查看全文 ]

  颜枭鹏

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  减肚子最有效的运动推荐

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  很多MM为了减掉肚子，都一直在寻找一个合理的运动，那减肚子最有效的运动是什么呢?下面就分享减肚子最有效的运动，来看看下面的五大减肚子最有效的运动，一起来看看吧。 减肚子最有效的运动 减肚子最有效的运动NO.1 仰卧起坐 减肚子指数：★★★★★ 为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦...[ 查看全文 ]

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  长高体操

  长高体操是什么 “身高”这个词成为越来越多人的困扰，在企业的面试中，身高成为很多人明显的硬伤。因此，许多长高的方法也开始在网络上疯传，例如药物长高法，运动长高法等。其中长高体操就是一项十分有效的运动。那么，什么是长高体操呢？ 长高体操，是指身材矮小者不通过药物，不通过器械，自己做一些有利身体长高的体操，最终达到长高的目的。目前共有两套长高体操，第一套为长高中心操，第二套为拉...[ 查看全文 ]

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  孕妇体操

  孕妇应多注意休息，但也要坚持适当运动，对孕妇的身体和胎儿发育都有好处。练习孕妇操不仅方式心情，也有利于自然分娩，还能预防产后抑郁。那么孕妇体操该怎么做呢？值得注意的是，尽管孕妇体操安全性高，但建议准妈妈练习孕妇操前事先咨询医生。 什么是孕妇体操 对于怀孕的女性...[ 查看全文 ]

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  孕妇体操的作用

  孕妇怀孕期间多做一些孕妇体操对身体健康有很大的帮助作用。孕妇在做孕妇体操时要注意一些事项，下面关于孕妇体操的一些知识为准妈妈们简单介绍一下。 孕妇体操的作用 孕妇体操对孕妇身体健康有很大帮助作用。孕妇怀孕期间常会有腰酸背痛的感觉，做孕妇体操可以减轻腰酸背痛。孕妇体操是对孕妇肌肉和关节的灵活性进行锻炼，因此孕妇体操能够锻炼孕妇肌肉的力量，延缓肌肉衰老，使孕妇关节变得更...[ 查看全文 ]

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  什么时候测骨盆？骨盆大小影响分娩

  标签：分娩

  你知道吗？孕妇的骨盆大小会影响到分娩哦，所以，在快要 分娩 的时候是需要测量骨盆的哦。这是为什么呢？别着急，下面小编就来为你一一解答，一起来看看吧。 骨盆大小影响分娩难易程度 按照通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大。而产前检查中很重要的一项是测量骨盆直径，以决定分娩方式。这就表示骨盆大小对于孕妈分娩起着关键作用。骨盆在结构上有两个直径，前后径短，左右径宽的利于胎儿通过，可以...[ 查看全文 ]

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  运动服装搭配推荐

  标签：服装搭配 运动裤搭配

  相信运动服装搭配一直许多女生们的心头好， 运动服装搭 配色彩斑斓，很有型格，穿着也舒适，看起来也很休闲。夏天到了，艳阳高照之时不妨选择一套运动风格的搭配，在街上斑斓一把。今天小编就带大家一起去看看潮流街拍中的达人是怎样搭配出运动风格的。 运动服装搭配 运动服装搭配一、运动风的印花外套搭配牛仔裤和打底T恤，或是运动风连衣裙，既运动又不失时尚感，而且也很有层次感。 运动服装搭配 ...[ 查看全文 ]

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  产前产后骨盆变化

  产前产后骨盆变化 女性的骨盆会在从怀孕到生产的过程中发生变化，让我们看看产前产后骨盆变化吧。 骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括2个大的骨盆骨，在脊椎的底部（骶骨）下方连结，称为骶髂关节。骨盆骨的连结，在前方有一个，称为耻骨连结。在脊椎骶骨的下方，有4块小的骨骼，构成了尾骨。骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱，在怀孕初期，也保护正在成长的胚胎。构成盆状底部的，...[ 查看全文 ]

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  如何打造完美骨盆?

  标签：分娩

  胎儿从母体出来必经的之途就是骨盆，骨盆包括耻骨联合、骶髂关节及骶尾关节。骨盆的主要韧带有骶骨、尾骨与坐骨结节间的骶结节韧带和骶骨、尾骨与坐骨棘之间的骶棘韧带。因为骨盆直接关系着分娩难易，所以，女性打造好的骨盆能为分娩减轻一分痛苦，那如何打造完美骨盆呢? 打造完美的骨盆，就要在日常生活中多个方面加以注意，总结在一起，概括的说就是下面3个方面： 第一：行为纠错 1...[ 查看全文 ]

  雪漂无痕

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  产后减肥体操

  标签：产后减肥体操

  产后减肥体操 产后不少孕妇的腹部松驰，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。产后减肥的最佳时机，产后减肥如何把握好时机，一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕...[ 查看全文 ]

  北漂朝阳区

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  什么是骨盆测量

  什么是骨盆测量 骨盆测量是指利用骨盆测量器对孕妇骨盆测量，这是产前检查必不可少的项目。骨盆能够支持并保护生殖器官和骨盆内的其他器官，同时它也是产道最重要的组成部分，是生产时胎儿生出的重要通道，其形态和大小都关系着是否能顺利分娩，因此，孕妇在初次产前检查时都必须要进行骨盆测量及检查。骨盆测量又分为骨盆外测量和内测量。为了弄清骨盆的大小和形态，了解胎儿和骨盆之间的比例，产前...[ 查看全文 ]

  Trista恋

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  什么是骨盆松弛

  当代女性因为活动量少，步行时间短，而出现盆骨周围韧带以及肌肉不发达的情况，这就导致其在生产后，会出现骨盆松弛的情况。那么什么是骨盆松弛？骨盆松弛有什么影响？要怎么预防骨盆松弛问题呢？ 什么是骨盆松弛 它是指因为妊娠以及分娩，致使身体出现各种改变，导致骨盆附近的肌...[ 查看全文 ]

  瘾君子BA

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  有氧减肥健身体操分享 减肥瘦身体操

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  有氧减肥 健身 体操分享，减肥瘦身体操。有氧健身操，顾名思义就是在有氧代谢状态下做体操，通过体操 运动 达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。那有氧健身操减肥效果如何呢?怎样跳有氧操减肥呢?一起来看看吧! 有氧减肥健身体操分享 减肥瘦身体操 Step1 两腿前伸，坐于地面，吸气，两臂前平举，慢慢呼气，将上身的重心后移。调整呼吸之后，呼气，两腿并拢上抬至和地面呈60度左右...[ 查看全文 ]

  容城80后

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  夏季减肥推荐清爽的健康运动减肥方式

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  2012年的夏天特别热，比以晚来的强烈，本来在夏季小编就不是很喜欢推荐强烈的 有氧运动减肥 ，但是没说不能做，我们可以做些比较简单的，不太强烈的清爽的运动方式，毕竟运动还是 最健康的减肥方式 ，下面特别为您推荐几个不太剧烈的减肥运动。 ★★★★★ 瑜伽、太极   夏天练瑜伽可以更好的让每一个爱美的mm们得到更好的拥有平坦紧实小腹的时候!相对清淡的饮食配上瑜伽有针对性的练...[ 查看全文 ]

  当代的傻瓜张雨

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