1.将更米,大麦,黑豆浸泡4-6小时,夏季可以缩短时间
2.将所有食材洗净,连同浸泡好的食材一起放入豆浆机,加入1000毫升的水
3.启动营养米糊键
4.大概25分钟左右营养米糊便做好了,倒入大的量杯内,稍微放凉就能看到上面一层厚厚的“米油”这一层的营养物质非常高,蛋白质也非常丰富,是米糊的精华部分,不要丢弃哦
5.倒入小杯子,可以...[ 查看全文 ]