1.在锅里烧开水,倒适量盐,倒入小麦仁煮12分钟左右(胃不好的人可延长至15分钟),煮好后把多余的水倒掉,放凉备用
2.番茄用开水烫一下,去皮去蒂,切开去掉中间的囊和籽,然后把剩下的番茄肉切小丁;青红椒切丁备用
3.鸡肉切丁,在平底锅内放2汤匙橄榄油煎熟,加入2汤匙柠檬汁,煎至柠檬汁完全被鸡肉吸收,加盐和胡椒粉调味[ 查看全文 ]