炝拌五色蔬菜塔 补充春季所需维生素
很多朋友都知道多吃蔬菜和水果有利健康，但要如何从蔬菜水果中行到所有的好处呢？上天给予蔬果不同的颜色，就是在引导我们正确的选择，虽然，存在于蔬菜水果中的植物素上千种，但是，生理功能类似的营养素也会出面在类似的颜色上，如果每天平均摄取5种颜色的蔬菜水果，基本上就能获得不同生理功能的营养素。
1、穿心莲摘去老叶，洗净，彩椒切大块，黑木耳泡发洗净，胡萝卜切丝。
2、用水分别把彩椒，穿心练，黑木耳，胡萝卜焯水。
很多朋友都知道多吃蔬菜和水果有利健康，但要如何从蔬菜水果中行到所有的好处呢？上天给予蔬果不同的颜色，就是在引导我们正确的选择，虽然，存在于蔬菜水果中的植物素上千种，但是，生理功能类似的营养素也会出面在类似的颜色上，如果每天平均摄取5种颜色的蔬菜水果，基本上就能获得不同生理功能的营养素。
1、穿心莲摘去老叶，洗净，彩椒切大块，黑木耳泡发洗净，胡萝卜切丝。
2、用水分别把彩椒，穿心练，黑木耳，胡萝卜焯水。
