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1.锅内煮开水,在水里加入少量的盐和油
2.把菜花、西兰花、胡萝卜焯水后取出放凉水中过凉后捞出待用
3.炒锅放油,下入蒜蓉
4.倒入沥干水份的菜快速翻炒加少量的生抽和盐调味儿出锅
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2015-12-01
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