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孕妈营养晚餐的做法

孕妈营养晚餐的做法

  一般我们吃饭规律都是建议晚上少吃,妈妈们如何在晚上能吃的少也能很营养呢?妈妈们不妨来看看图老师小编为妈妈们推荐的营养晚餐。


  一、番茄炒猪肝(或者胡萝卜丝、黑木耳炒猪肝,营养丰富)
  配料:猪肝八两、番茄两只
  佐料:盐、味精、糖、生粉、花雕
  特色:咸鲜嫩滑,甜中带酸。
  操作: 1)猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形,放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。
  2)起油锅,开小火,倒油等油热的当口,在腌好的猪肝片上捏一些生粉,滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。
  3)油锅不要洗,倒入番茄粒中火煸炒,至汁水出粘稠,估计已尽大半时,伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后,立刻倒入酱油着色,水少许,大火烧至滚,立刻换小火加糖、味精盛盘。 营养价值:西红柿-西红柿含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质,是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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