孕妈须知——孕25周关注下肢水肿
孕妈须知——孕25周关注下肢水肿
妈妈们在孕中、晚期的时候，发现自己的小腿肚变得很粗、而且脚也有浮肿现象，原来的鞋子已经穿不上了，是因图老师为妈妈们在孕期吃的太多营养过剩了吗？是因为妈妈水肿了。
怀孕期间，孕妇下肢出现水肿的情况是很普遍也是很正常的生理现象，水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。最先出现在人体最低部位、足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。
1、不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。
2、在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫，适当抬高下肢，以解除妊娠子宫对下腔静脉的压迫。
3、孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿，因此孕妇要注意摄入足够的蛋白质、维生素，补充铁质与钙质。
4、适当的低盐饮食，通常每日限用食盐2~4克，以减轻水钠潴留，但低盐饮食的时间不宜过长，以免发生低钠血症。
5、适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。
