小寒养生宜调理

小寒养生宜调理的相关文章

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  小寒：温补养生成就冬日健康

  标签：冬季养生

  小寒养生须知：御寒保暖最宜温补 普及健康知识 说到进补，自古就有三九补一冬，来年无病痛的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。 生活小窍门 中医 认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏日饮食宜酸宜苦更宜清

  标签：夏季养生

  夏季是一年中气温最高的季节，气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。由于天气炎热，人体的代谢活动处于一年中最旺盛的阶段，饮食原则应以清淡而富有营养为要，要讲究饮食卫生，控制冷食冷饮，多吃消暑利湿的食物。 饮食原则1：清淡富有营养 炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能...[ 查看全文 ]

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  春季养生宜晚睡早起

  标签：四季养生

  春天是个万物复苏的季节，那么对于大家在这样的季节该如何养生呢？冬去春来，一切是新的开始，专家建议我们在这个季节应该注意选择正确的养生方法，具体该如何做呢？经过调查发现其实晚睡早起是这个季节大家应该也是做容易做到的事情，当然也是可以让自己在春季获得养生的最佳方式。 春天应该是晚睡早起。透过早起接受太阳的照射吸收阳气，让身体在冬天时所累积的寒湿之气，透过春天太阳的光与热...[ 查看全文 ]

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  春季养生宜吃粥

  标签：养生 健康养生 养生保健

  春季很多人都有眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、口舌生疮、易怒暴躁等不适症状，此时，不妨多吃些养生粥，改善身体状况。 中日 友好医院中医消化科主任医师王碧辉表示，中医认为，春季很容易肝气过旺，影响食物正常消化吸收。春季进补应“省酸增甘，以养脾气”，即少吃酸味多吃甘味的 食物以滋养肝脾。甘淡的食物有黑米、豆类及其制品；白菜、菠菜、芹菜、食用菌、胡萝卜等蔬菜，以及栗子、红枣、...[ 查看全文 ]

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  小寒到！养生防感冒就泡脚吧

  标签：冬季养生

  ◆热水 泡脚 预防 感冒 健康小常识 百病从寒起，寒从足下生。海南省 中医 院治未病中心符光雄主任说，一到寒冬，人们都会很注意保暖，但是不少人却会忽视脚部的保暖。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位。脚部对于温度比较敏感，如果受凉，就会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，容易引起感冒。 椰城近日阴雨不断，在这样的天气条件下，符主任建...[ 查看全文 ]

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  秋季养生宜吃酸味食物

  标签：秋季养生

  秋季养生 应吃什么食物呢？秋季养生宜吃酸味食物。酸泛指酸味和涩味，它们对于人体来说，有收敛的作用。 健康饮食 五行中，木有舒展升发的特性，酸属木，却主收敛。这矛盾吗？不矛盾。酸味和涩味是阴性的，它们是阴木，不是阳木。如果把木比做树木，那么阳木好比树木的枝干，舒展向上，而阴木好比树木的果实和种子，精华内敛。 健康饮食 酸属阴，酸味入肝胆，补的是肝胆之阴。阴代表水液，...[ 查看全文 ]

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  冬季养生睡眠宜早睡晚起

  标签：冬季养生

  冬季养生 睡眠宜早睡晚起。冬季作息时间应早睡晚起，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。 一、冬季养生睡眠要注意深...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：长夏养生重防“湿”宜清淡

  标签：夏季养生

  ●饮食宜清淡忌贪凉 ●起居宜晚睡早起 ●心情应保持舒畅 ●运动时应当避开暑热环境 70岁的老陈身体一直不错，可这段时间却慢慢感觉全身乏力、精神疲惫，甚至还恶心反胃，这两天更是动都不想动。他很纳闷，暑天最热的时候自己都没病倒，怎么偏偏这个季节倒下了？原来，这都是“长夏”惹的祸！ 广东省中医院治未病中心主任医师陈秀华说，中医认为一年分为春、夏、长夏...[ 查看全文 ]

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  思想宜清静 夏季养生小常识

  标签：四季养生

  夏天到了，气温非常的高，让人体很难适应，容易引起许多症状，因此一定要做好夏季养生工作。 入夏之后，天气逐渐变热。故需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之，因此，夏季养生的关键在于“清”。要做到这一点，就要注意以下方面。 第一、思想宜清静 盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然(图老师整理)凉。 第二、饮食宜...[ 查看全文 ]

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  冬季养生八宜事项保健康

  标签：冬季养生

  一宜出汗，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 生活小常识 二宜健脚。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时， 按摩 和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。 ...[ 查看全文 ]

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  孕前冬季养生宜注意食补

  标签：怀孕

  冬季气候的特点可概括为“燥”，俗称“秋燥”。有时风寒露冷，有时又曝热难当。祖国医学认为，燥伤阴液，会出现口干、咽干、干咳无痰、大便不畅等一系列阴伤之症状。祖国医学经典著作《黄帝内经》里说：“秋冬养阴”，意思是在秋冬两季，人们要注意对体内阴精的保养。这是因为，秋冬两季气候逐渐变凉，阳气潜藏，万物都趋于收藏之时，人们也必须注意防寒保暖，阴精潜藏于内，故应以保养阴经为主。《...[ 查看全文 ]

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  养生 男要“冷”女宜“热”

  标签：养生 健康养生 养生保健

  中医认为，女人生性阴寒，所以多怕冷；男人生性阳燥，所以多怕热。因而从养生来说，“冷”点的男人活得久；“热”点的女人更长寿。 【男性】 水温冷下来：男性不要频繁热水浴，以每周1次为宜，温度以37-41℃为宜，每次15-20分钟。 饮食冷下来：男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、肿瘤的风险。应学会低热量饮食，减少动物性油脂的摄入。 脾气冷下来...[ 查看全文 ]

  lf0427

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  夏季养生：夏季宜食哪些粥

  标签：夏季养生

  宜食百合粥。做法: 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。 第一，宜食扁豆粥。做法: 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐...[ 查看全文 ]

  少女枪手

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  夏季养生：夏季饮汤宜花相伴

  标签：夏季养生

  新鲜荷花2株，鲜冬瓜500克，清洗干净，切片。加水1 000毫升，煮成浓汤，拣去荷叶，加入少许食盐调味，即可食用。具有清热解毒的作用。 在炎热的夏季，从养生保健的角度讲，宜选择摄食一些既可泄暑热，又能化燥湿的食品。如饮汤宜花相伴，既可达到健脾利胃，又可恢复脾胃运动功能的目的。 第一，七样止渴汤。金银花、白菊花、玫瑰花各10克，麦冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克。先用酸梅加水适量，文火...[ 查看全文 ]

  _陈辰

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  立夏养生宜晚睡早起加午休

  标签：夏季养生

  立夏养生宜晚睡早起加午休。由于立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。 对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。赵世立认为，午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长...[ 查看全文 ]

  永不衰老的灵魂

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  冬季养生的八宜三忌

  标签：健康养生

  明天就是立冬了，也就是说已经正是的步入冬季了，这时候很多小伙伴都准备好了过冬的物品，比如，手套、帽子、围巾等等。但是，冬季养生并非什么都能够做的，八宜三忌我们不能忘的，那么这具体的指的什么呢?下面我们就来看看吧。 冬季八宜三忌不能忘 冬天非常的寒冷，是非常适合滋补养生的一个季节，很多人趁着这个时段吃一些觉有补益作用的食物来给身体补充所流失的以及需要的能量。冬...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季防暑养生调理药粥

  标签：夏季养生

  夏季气温较高，人体一出汗，体内的水分就容易蒸发丢失，血液黏度也容易增高，因此，要多食用一些汤汤水水，粥就是一种极佳的选择。专家推荐了几种适合夏季调理的药粥： 西瓜粥 西瓜去子切块，加上粳米煮熟后食用。有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。 大蒜粥紫皮蒜 去皮在沸水中煮1分钟后捞出，然后将粳米放入煮蒜水中煮粥，至八成熟时，放入先捞出来的蒜头，煮至粥稠后食用。具有防...[ 查看全文 ]

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  小寒的饮食保健

  标签：冬季养生

  小寒是一年二十四节气中的第２３个节气。小寒时，太阳运行到黄经２８５度，时值公历１月６日左右（１月５日～７日），２０１０年小寒是１月５日。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。 生活小窍门 俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。 冬季干冷的时候，医学专家提醒人们注意冬日养生...[ 查看全文 ]

  爱只是空城计丶

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  夏季养生：立夏时节宜养生 推荐三款健胃食谱

  标签：夏季养生

  2014年5月5日是今年的立夏时节。在中国二十四节气当中，“立夏”是夏天开始的意思。由于立夏后气温升高，冷暖空气交汇频繁，细菌繁殖很快，湿气较重易导致脾胃功能变弱。故从养生出发，饮食方面，以健胃养血为主。以下三款立夏养生食谱，供大家参考。 立夏开胃食物 1.菠菜饺子 做法：菠菜600克，白面350克，瘦肉145克。菠菜放入榨汁机榨出汁;猪肉剁成碎末加入调料作成饺子馅;将面粉和...[ 查看全文 ]

  兜里有糖糖tc

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  冬季上班族养生宜泡脚

  标签：四季养生

  秋冬季节的时候，有不少的上班族因为天气很冷，所以，平时十分上下班十分不便，时间久了，还是会造成身体疲劳，或者是嫉妒的虚弱，但是，在冬季的时候，我们应该怎么去进行养生才能弥补这一切，且看下面有关泡脚的方式吧。 秋冬天的一些季节，不少的人们因为手脚冰凉的缘故，在平时的时候，想通过泡脚的方式，或者是沐足的方法去进行身体保健，沐足是不错的保健方式，而且对于那些体虚不能在秋冬...[ 查看全文 ]

  橙子NO4

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