孕早期饮食需营养 孕早期食谱推荐
营养又不长赘肉的孕早期食谱方
孕早期食谱推荐1：红烧带鱼
材料：带鱼、料酒、红椒、葱、姜、蒜、八角、生抽、白糖、味精、水淀粉。
做法：
1、带鱼洗净，取中段，用盐、料酒腌制20分钟；
2、把鱼段放通风处把表皮晾干；
3、起油锅，油热后，下入带鱼中火炸成金黄色，捞出控油；
4、锅内留底油，爆香红椒段、葱姜蒜和八角，下入炸好的鱼段；
5、烹入料酒和生抽、少量白糖，添加没过的水急火烧开后转中火炖制；
6、汤汁基本收干时，调入水淀粉，大火收汁，加味精出锅，撒上葱花香菜即可。
孕早期食谱推荐2：韭菜炒虾仁
材料：虾肉300克、嫩韭菜150克、花生油60克、香油15克、酱油5克、盐3克、味精1克、料酒5克、葱20克、姜10克、高汤30克。
做法：
1、虾肉洗净，沥干水分；
2、韭菜择洗干净，沥干水分，切成...[ 查看全文 ]
2015-12-03
