孕早期食谱有哪些？孕早期食谱推荐和做法
导读：在广大的准妈妈们怀孕的初期，不仅孕妇的身体十分孱弱，准妈妈腹中的胎儿也是十分脆弱的，一不小心就会出现流产的悲剧，准妈妈们一定要了解孕早期食谱有哪些，只有做到了防患于未然未然，才能真正做到母子平安！
孕早期食谱有哪些呢？不管是什么样的食物，都一定要以在餐后及时的补充维生素以及蛋白质，当然例如铁和辛等微量元素也是必不可少的，对于油腻的食物，能够不吃就尽量不吃，以免影响胎儿的发育，并且好的食物也有很多，例如苹果等水果在早孕期间食用都是十分好的，tulaoshi.com可以考虑尽量多的食用。
不要在问孕早期食谱有哪些，在我们身边这样的食物有很多，主要是含钙的食物，就像大家常见的牛奶，另外就是各种各样的新鲜水果，还有维持人体所必须的矿物质以及各种微量元素，各种常见的海产品也是十分不错的选择，并且鱼类是千万不可以缺少的，鱼类是预防胎儿早产最好的食物！
在水果的选择上，可以考虑苹果，菠萝，桃子等，至于蛋白质含量更好的奶制品和豆制品，豆浆，豆腐还有孕妇奶粉就可以满足广大的准妈妈们的需求。
孕早期食谱有哪些，最值得为大家推荐的食谱就是西芹腰果虾仁，做法也十分的简单，西芹和虾仁适量，新鲜腰果，食盐和鸡精各六克，姜丝五克，调和油适量，另外依据个人...[ 查看全文 ]
2015-09-22
标签:
