孕早期食谱怎么做
本文导读：1到12周被称之为孕早期，一些孕妇就会在这个期间，出现恶心、乏力、呕吐、食欲不振的情况。口味差、胃口不好、导致孕早期孕妇的进食量降低。这样就导致孕妇不能及时的摄入身体所需的营养，影响胚胎宝宝的健康发育。为了保证孕早期孕妇的营养摄入，饮食就非常重要了。那么，孕早期食谱怎么做？下面，小编就给大家介绍一些孕早期营养美食的做法。
孕早期食谱怎么做？小编就来教教大家：
孕早期食谱怎么做？我们先来学一个西红柿炒菜花。
第一步要先把西红柿和菜花洗干净，西红柿切成小块，菜花掰成小块。然后，在锅中注入一碗水，水的量只需将菜花没过即可。将焯水后的菜花放入冷水中，这样可以保证菜花的口感更好。第二步，准备葱、姜、蒜。切好后的葱姜蒜可以放到一个碗中备用。将锅中放入色拉油，加入葱、姜和蒜爆香，加入西红柿进行煸炒。当西红柿变软之后，加入菜花，在继续煸炒。这时，可以依次加入少量的白糖...[ 查看全文 ]
2015-09-22
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