适合孕早期孕妇的午餐食谱
本文导读：很多刚刚怀孕的女性，都会出现早孕的反应。尤其是怀孕前三个月的时候，很多孕早期的孕妇都会出现胃口差、恶心、头晕、不爱吃东西的情况。在孕早期的时候，食欲不振的孕妇，在饮食上应该特别注意营养的摄入。这样才能保证胚胎的健康发育和生长。下面，就是适合孕早期孕妇的午餐食谱，准妈妈要认真看哦。
午餐对于孕早期的孕妇是非常重要的，午餐可以为孕妇提供下午的工作和学习，所需要的能量和营养。今天，小编就给大家推荐一个适合孕早期孕妇的午餐食谱，希望，这份食谱可以为那些胃口不好，不爱吃饭的孕早期的孕妇带来一个很好的食欲。
在适合孕早期孕妇的午餐食谱中提到，孕早期孕妇在午餐的选择上，要注意合理膳食，营养搭配。孕早期孕妇需要保证对叶酸的摄入，富含叶酸较多的菠菜，可以作为午餐的第一选择。叶酸对胚胎的生长发育非常重要，可以避免畸形儿的出生率。
孕早期孕妇对蛋白质的需求和消耗都是很大的，因此，作为最重要的午餐。在适合孕早期孕妇的午餐食谱中建议，孕早期孕妇可以多吃些，鱼类、肉类、蛋类、豆制品以及奶制品等含蛋白质高的产品。为了保持大量的维生素的摄入，早孕期孕妇在午餐的时候，也要多吃些新鲜的蔬菜和水果
适合孕早期孕妇的午餐食谱推荐一：
午餐肉鲜芦笋：...[ 查看全文 ]
2015-09-22
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