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孕期营养

  1.马上面临着分娩,孕妈妈的饮食还是要注意营养,继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯。少吃多餐,注意饮食卫生,减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响。

  2.孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品,因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。

  3.准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使氨基酸的组成更趋于完全。此时正是宝宝大脑发育高峰,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。因此,准妈妈除了需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。

  4.理想膳食:孕妈妈应该吃一些营养丰富的海洋食物。海洋动物食品被营养学家称为高价营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D,与眼睛皮肤、牙齿和骨骼的正常发育关系非常密...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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