榨菜拌肚丝
荷兰豆椒香鸡脆骨
制作材料：
鸡骨架300克、荷兰豆50克、辣椒(红、尖、干)50克、盐5克、淀粉(玉米)5克、植物油60克。制作步骤:
鸡脆骨洗净切块，用植物油炸熟待用;
荷兰豆切菱形块，干辣椒切粒;
锅内放底油，炒香干辣椒，放入荷兰豆、鸡脆骨，加入盐、味精翻炒，再用水淀粉勾芡，最后淋香油即成。
健康提示：
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以图老师防止便秘，有清肠作用。
榨菜拌肚丝
制作材料：
猪肚500克、榨菜150克、酱油5克、白砂糖5克、大葱10克、辣椒(红,尖)10克、姜3克、香油5克。制作步骤:
猪肚洗净，肚...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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