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南瓜鸡汁饭

南瓜鸡汁饭

制作材料:

米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐。

制作步骤:

将米饭做成炒饭,这个大家都会,配菜可根据自己的口味调整添加。

将南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。

将蒸熟的南瓜片捣成泥备用。

锅坐火上将鸡汤倒入锅中放入南瓜泥烧开。

翻炒成糊状,加适量盐调味即TuLaoShi.com可。

将南瓜糊浇在炒好的米饭上即可食用。

健康提示:南瓜营养价值高,富含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、维生素B、维生素C、果胶等,具有防治糖尿病、降低血糖、保护胃粘膜、帮助消化等功效。该食谱美味营养,可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。

鸡肉冬菇麦米粥

制作材料:

珍珠米1/4背、鸡肉(剁碎及调味)60克、有机五谷米1/4杯、冬菇(浸软及切碎)2只、干扇贝(浸软)2件、忌廉粟米1/3罐、热水2.3升、红萝卜(切碎)...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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