鸡蛋黄花汤
山枸杞鹌鹑汤
制作材料：
鹌鹑、淮山、枸杞、姜片、盐。制作步骤:
将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，tulaoshi炖煮1小时。
也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。
小提示：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用。
母鸡炖山药
制作材料：
母鸡1只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克。制作步骤:
将材料置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。
功效：可用于脾胃虚弱少乳者。
鸡蛋黄花汤
制作材料：
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2015-12-04
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