孕晚期吃什么给胎儿补脑？
孕晚期吃什么给胎儿补脑？
妊娠后期胎儿生长迅速，体重剧增。孕妇由于子宫增大，可引起胃容量减少，并易便秘。怀孕晚期膳食应做相应调整，适当增加蛋白质、钙和铁等的供给。
【饮食建议】
孕晚期，有些准妈妈会有水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取；另外，后期可能会加重便秘，要摄取足够的蔬果和水分，并进行适当的运动。此时期也是胎儿快速成长的阶段，因此，要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。
蛋白质——是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。
钙质——对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，且对于母亲影响也很大，如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。
维生素B群——包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢，消除疲劳...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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