食谱治疗孕妈妈失眠
食谱治疗孕妈妈失眠
孕妈妈在怀孕期间，失眠是一种很常见的现象。可是孕妇又不能吃安眠类的药物，为此，图老师小编建议孕妈妈们使用食疗的方法来解决。
1、枣竹灯心粥
材料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。
步骤：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。
营养小贴士：枣仁养心安神；玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。
2、枸杞叶芹菜粥
材料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。
步骤：将新鲜芹菜洗净切碎；枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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