孕妈妈吃饭不能马虎,既要注意健康,又要营养丰富,尽量吃什么补什么。特别是上班族的孕妈妈们,怕在外面吃不卫生、营养不充足。如今不用担心,今天图老师小编将为你解忧,教孕妈妈们做几款美味的便当,既有营养又可以提高食欲哦!
一、蔬菜咖喱锅(4人份)
材料:洋葱、卷心菜、茄子、香菇、胡萝卜600克、乌龙面500克、油2大匙、咖喱块30克、水2碗、淀粉2大匙
步骤:
1、将蔬菜切丁,乌龙面用沸水烫熟后,分别装进便当盒一角。
2、用2大匙油爆香洋葱,再加入蔬菜拌炒,并放入咖喱块和水煮到蔬菜变软,即可用淀粉勾芡熄火。
3、取一个小盘,铺上铝箔纸,将咖喱酱放入铝箔纸内包好,放在便当的旁边,...[ 查看全文 ]