粥是特别适合孕妈妈吃的食物,由于熬粥的时间长,粥里的营养物质所析出充分。因此,粥既营养丰富,也易吸收,有利于孕妈妈和胎宝宝。今天,图老师小编就为孕妈妈们推荐一道苹果粥!赶紧来看看做法吧!
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材料:苹果、大米、葡萄干、蜂蜜适量。
制作步骤:
1、将tulaoshi白米洗净沥干后,苹果洗净后切片,去籽。
2、锅中加入10杯水煮开,将白米和苹果放进去,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
营养小贴士:苹果,是植物类水果,所含的多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸及细纤维等丰富营养,不仅能控制孕期的体重,还能改善孕妈妈的气色,起到美容美肤的...[ 查看全文 ]