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孕期饮食:养血安胎靓汤

自制胚芽牛肉堡 提振孕妈食欲

胚芽牛肉堡

【补充体力、提振食欲】
这道维生素和蛋白质搭配均衡的汉堡无论是当正餐还是点心,都能令人产生饱足感。到怀孕后期,准妈妈的身体负担越来越重,体力消耗得比以前更快,如果没有胃口或过于忙碌,不妨选择这道制作简便、营养丰富的汉堡,以补充身体的需要。

【材料】1餐份

胚芽面包两片,卤牛腱tulaoshi60克,苜蓿芽、黄瓜、洋葱、西红柿适量

【调料】

千岛沙拉酱少许

【做法】

1.蔬菜洗净,苜蓿芽洗净、沥十水分,黄瓜斜切成薄片,洋葱、西红柿切片,备用。
2.卤牛腱切片。
3.将全部捌料夹入胚芽面包里,再依喜好挤入少许千岛沙拉酱,即可食用。

孕期缓解孕吐的饮食

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2015-12-04 标签:

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