红枣补气又补血
孕晚期的营养建议
怀孕晚期是胎儿生长最快的阶段。这时，除满足胎儿生长发育所需要的营养素外，准妈妈和胎儿的体内还需要储存一些营养素，因此对营养素的需求量增加。
&图老师nbsp; 为保证胎儿生长发育的需要，要增加每日进餐的次数和进食量，以使膳食中各种营养素和能量满足准妈妈和胎儿的营养需要；膳食组成应多样化，食物感官性状良好，色、香、味俱全；食物选择应易于消化吸收。由于孕期活动量减少，准妈妈进食过多会造成营养过剩，造成难产，因此准妈妈应适当控制主食（尤其甜食）和脂肪的摄入量，不要一次进食太多或过快，每周体重增加不要超过500克。此外为了减少体内水的蓄积，准妈妈还应吃得清淡些；减少盐、碱的摄入量。
西红柿的营养可真多
西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、糖类、微量元素等。它除了价廉物美、酸甜可口外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。
食用西红柿也有一些需要注意的事项，如，食用西红柿要选个大、圆润、丰满的。不...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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