对宝宝益智健脑食品的摄人
对宝宝益智健脑食品的摄人
怀孕期间孕妇要注意营养的补充，一定要注意均衡营养，为了生一个聪明的宝宝还要多吃对胎儿智力有益食品，这样可以通过食物改善其脑力。下面我们就介绍一些对宝宝智力有益的食品。
益智曹养成分
在食物营养成分中，对脑的健全发展起重要作用的有如下8种:脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素B族、维生素C、维生素F、维生紊A、钙。孕期充分保证8种营养成分的供应就能在一定程度上促进大脑细胞的发育。
常见益智食品
主食大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、绿豆、栖米等。tuLaoShi.com若能以I种或2种地方主产粮食为主食之外，再配合其他杂粮，无疑能使胎儿获得全面的营养家，有利于大脑发育与健全。
副食核挑、芝麻、黑芝麻、红枣、黑木耳、金针菜、海带、紫菜、花生、鹤鹑蛋、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、鸽子肉、田螺肉、动物内脏、鱼虾、草毒、金橘、苹果、香蕉、称猴挑、柠裸、芹菜、菠菜、柿子椒、莲藕、西红柿、萝卜叶、胡萝卜等。
以上这些食品各种营养成分的含量各不相同，如能搭配食用就能相互弥补不足，增加营养量，收到更好的效果。如小米或玉米与红枣、黑豆等煮粥食...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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