方便面孕妈该怎么吃
方便面还有挂面是我们餐桌上常见的方便食品,但是我们也知道方便面的那些调料包也是有很多不好的东西,我们并不是特别不注意。那么,如何才能够健康的吃这些方便的面食呢?
方便面加菜减料包 同样重量下,方便面提供的能量比馒头、米饭要多,在一些紧急情况下,可以及时给人们补充能量,甚至挽救生命。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说,没有不好的食物,只有不健康的吃法,食物多样化是建立健康膳食模式的关键。 马冠生说,在用方便面代餐tuLaoShi.com时,最好加点蔬菜,比如凉拌西红柿或拍黄瓜、青菜等,如果能加一个鸡蛋或来点豆制品,那营养就全面多了。另外,调味粉包、酱料包最好只放1/3~1/2,汤也不要喝光,这能减少盐分和油脂的摄入。如果担心面饼里的油太多,可先用热水把面饼过一遍,把水倒掉,再加热水和调料包即可,也可以选择那种非油炸的面饼。
什锦挂面加拌菜 健康的饮食讲求平衡和多样,然而对于工作繁忙的年轻人来说,炸酱面恐怕是最简单易煮的了,一点酱、一点黄瓜丝,一顿饭...
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