特色
煎过的里脊很香,夹带着芦笋的清香味道。110千卡每人
用料食材:
芦笋,10根
里脊肉,250g
鸡蛋,1只
朝天椒,3颗
调料:
蜂蜜,1汤匙(15ml)
生抽,1汤匙(15ml)
油,1汤匙(15ml)
盐,3g(1/2茶匙)
做法:
1、将芦笋的根部去TuLaoShi.com掉,切成手指长的小段,或者只去掉根部,保留长段,在煮开的水中放一点盐,放入芦笋焯一下取出备用。
2、里脊切成薄片。将切好的里脊用刀背拍拍松,在表面抹一些生抽和盐,放置二分钟。
3、取一根焯过的芦笋放在一...[ 查看全文 ]