办公室孕妈妈忙里休闲的的放松体操

办公室孕妈妈忙里休闲的的放松体操的相关文章

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  简单办公室健身操放松指南 怎样做办公室健身操放松

  标签：办公室健身操 健身操

  简单办公室健身操放松指南——运目 以远处某一大型固定物体为目标，目光由左经上方再至右下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。此法有清心明目，清除眼疲劳，提高视力的功效。 简单办公室健身操放松指南——转颈 自然站立或坐姿，双目微闭，先按顺时针方向大幅度缓慢转动头颈10次，再按时逆时针方向转颈10次，...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  上班族的放松办公室健身操 怎样做办公室健身操放松

  标签：办公室健身操 健身操

  上班族的放松办公室健身操——肩耸动 肩部是联接头部的重要部位，但平常肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复入行一肩下耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。 上班族的放松办公室健身操——体侧转 坐着，上体缓慢地轮流向左或者右侧转动。 上班族的放松办公室健身操——头俯俯 头用力向胸部低垂，然后向后俯伸，下止...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  办公室健身操养身放松

  标签：办公室健身操 健身操

    耸肩 深深吸气，双肩尽量抬高，然后再将双肩放下的同时呼气。重复5次。   转肩 将肩往前转动5次，再往后转动5次。   伸展颈部 颈部尽可能往右靠，使右耳和右肩相挨，保持5秒钟。换方向再做。将颈部向前压，下巴贴胸，保持5秒钟。重复3遍。   弯曲腿足 前伸你的双脚，脚趾向前三秒钟，后弯三秒，重复十次，...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  午休做办公室健身操放松全身 怎样在办公室做健身操放松

  标签：办公室健身操 健身操 运动健身

  1、耸肩 ：身体直立，两手自然放于体侧，利用斜方肌的力量将肩膀耸起至最高点，稍停，然后缓慢回到原位，依此重复10到15次。 2、肩部拉伸 ：身体直立，双手侧平举掌心向前，然后一手贴在胸前，掌心向后，另一手屈肘用前臂压住贴在胸前手臂上臂的肘关节。 3、胸部拉伸 ：身体直立，双手在背后十指相扣，掌心向前，挺胸收腹。 4、背部拉伸 ：身体俯立，保持体前屈，双...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  上班族的放松减肥办公室健身操 怎样做办公室健身操

  标签：办公室健身操 健身操

  上班族的放松减肥办公室健身操——螺旋扭转 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。 这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。 建议每侧坚持10秒钟，每给动作重复3次。 上班族的放松减肥办公室健身操——蝴蝶伸展 坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  怎样在办公室做健身操放松减压 办公室健身操减压法

  标签：办公室健身操 健身操

  办公室健身操减压法——1.腿举 1)两脚平放于腿举机的踏板上，间距与髋同宽，膝部稍弯，髋部成90度，两手握住身体两侧的把手，收缩腹肌。 2)重量集中于足跟部，膝部弯曲，直至脊柱难以保持自然弯曲状态为止。接着，臀部与大腿的肌肉用力，将踏板向前蹬出，随即还原初始位置，重复以上动作。踏板的负重在95～225磅之间为宜。 办公室健身操减压法——2.杠铃下蹲 1...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  风水禁忌：办公室风水布局_办公室风水的禁忌

  标签：家居风水 风水禁忌

  不管是政府高官或是基层领导，不管是小店老板或是公司经理，领导者的办公室和办公台摆放都至关重要，一个吉利的方位气场对人的胆略、聪明都有一定的匡助，进而影响到生意的兴衰，事业的成败。 办公室风水布局 有哪些需要注意的呢？下面我们就来看看 办公室 风水的禁忌。 一、办公室明堂不宜窄小局限： 办公室宜宽大辽阔；从静宫八卦的角度而言，办公室正前方的明堂位，正属于离位，离卦在八卦中乃事...[ 查看全文 ]

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  Google创意办公室设计 斯德哥尔摩办公室欣赏

  标签：室内设计 创意生活

  谷歌在斯德哥尔摩的办公室由来自Camenzind的设计师设计，与其他国家的办公室一样，在设计中极其注重与所在国家和城市的文化氛围相融合。 同时轻松开放的空间又是这些办公室共有的特色，以保证每个角落都能是创意迸发的源泉。 每个房间有独立的设计风格，以保持其独有的功能性和特色。 布局轻松散漫，同时又极力营造出来一种自然气息，在一些细节之...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

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  有效的办公室减肥动作 办公室轻松减肥方法

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  长时间的坐着容易让下身肥胖，形成西洋梨身材。那我们上班族要如何瘦身呢?每天去跑步那是不可能，去 健身 ，也很难，工作都吃不消了，那有时间做这些。那怎么办呢?别急，下面马上为大家分享办公室减肥动作，上班也能减肥啦! 坐办公室为什么容易发胖? 1、饮食不规律 大部份的中休是一个小时，中午根本没时间想要吃什么，只要凑合着吃个三明治，面包骗骗自己的肚肚，过了就算了，晚上有应酬...[ 查看全文 ]

  zcvbgdaty

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  孕妈妈办公室里巧运动

  标签：怀孕

  午餐后散步 在办公室工作了一个上午，孕妈咪可以利用午饭后的时间出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能借此机会放松工作带来的压力。尤其是在阳光下散步，不仅可以借助紫外线杀菌，还能使皮下的脱氢胆固醇转变为维生素D3，能够促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼和大脑发育特别有利，更会使你的心情舒畅，告别郁闷情绪。 爱心小提示： 应选择在花园或小树林...[ 查看全文 ]

  SDDW15

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  家居风水：办公室装潢-办公室风水布局

  标签：家居风水 风水禁忌

  今天图老师小编就来分享下 办公室装潢-办公室风水布局 ，说说如何获得保证自己的身心健康的同时享受轻松快乐的工作，一起了解下吧。 办公室装潢-办公室风水布局，避免冲煞 办公室风水布局中冲煞是很容易被忽略的问题，冲煞就是说写字楼的正前方有大道和其他建筑物的尖角迎门，形成冲煞。所以在办公室写字楼建立之初就应该事先选好地址和未来的发展变化情况。 办公室装潢-办公室风水布...[ 查看全文 ]

  夜美輪美奐

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  办公室如何接电话 办公室的电话礼仪

  标签：职场

  “电话嘛，响了就接，有问就答嘛，哪有什么技巧啊?” 要是现在谁还会有这种想法，那也太老土了。要知道，在现代社会的办公室，就连接打电话也有一定的礼仪可言，那么办公室如何接电话?来看看下面的办公室的电话礼仪。 如果你要出差几天，电话留言必须说明情况，否则来电者可能误以为你只是去开会，几个小时后就会回来，因而再次来电，或者预想你会在当天回电。这两种情况都让对方感到难...[ 查看全文 ]

  国安我耐你

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  办公室风水多禁忌 办公室布局有讲究

  标签：风水 办公室风水 风水知识

  办公室风水布局 1、老板座位旁设水龙头易漏财 游戏老板或者主管单位为了方便，会在座位 背后或者在办公桌附件的墙上装置洗手台，殊不知这是极不好的会造成严重的漏财。 2、主管办公桌宜放置于吉位 原则上，办公桌的位置最宜是子啊进门处的右边，坐下后，房间的大门在此人的左手旁就是大致的好位置。 3、办公室无窗事业难发展 办公室是重大决...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  简单的办公室减肥瘦身方法 办公室如何减肥

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  如果说平时要上班没时间去 运动 减肥的话，妹纸们可以利用在办公室的时间来减肥，简单的办公室减肥瘦身方法，健康又瘦身的减肥方法，看一看咯。 简单的办公室减肥瘦身方法 办公室如何减肥 1、饭后一定要站立半小时 饭后站立半小时减肥法主要是利用饭后站立使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部减肥的的目的的。饭后站立，腹部和胃部处于站立状态，吸收的东西不会停留在腹部和胃部，在这...[ 查看全文 ]

  bjsxlhc

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  Google的新办公室

  标签：创意手工

  前段时间，Google 重新装修了他们在伦敦总部维多利亚的第4楼办公室，有趣的工作空间能提升创意生产力，这是我们大家的共识了，而 Google 的办公环境也总是能让我们向往。游戏机，电视，台球桌，各种游戏套件和健身房都只是再基础不过的配置，或者你可以躺在花园的躺椅上休息休息，更过分的是，他们还有4个不同的餐厅，包括寿司或者是小吃酒吧之类的 ，真不知道这种地方...[ 查看全文 ]

  Alone闪

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  白领孕妈如何防办公室污染

  标签：怀孕

  柯丽是一位高级白领，夫妻二人事业有成，既买了房又购了车。按柯丽自己的话说：这下才可以踏踏实实、舒舒服服地孕育下一代了。最近，她美滋滋地告诉我她怀孕了。我提醒她在办公室内要注意保护胎儿的健康。她感觉有些不可理解：“我工作的环境幽雅，冬天有暖气，夏天有空调；工作也轻松，就是打打电脑、接接电话之类的，很舒适的呀。”但是，问题恰恰就出在这些现代化工具上。 写字楼内办公环境的确...[ 查看全文 ]

  zero亦兮

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  办公室减肥小妙招 如何在办公室减肥

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  白领们总是在抱怨整天坐办公室越坐越肥了，其实整天坐办公室也有一些减肥小妙招的，办公室减肥小妙招，分享给大家。 办公室减肥小妙招 如何在办公室减肥 1、做迷你锻炼 没时间 运动 是白领们的通点，但运动是瘦身的关键，每天用25分钟进行运动，可以消耗一定的热量，白领们没有过多的时间燃烧，但也可以做一些迷你锻炼，在下班后做短时间的运动，也可以消耗身体的热量。 2、多吃粗...[ 查看全文 ]

  gancjiudu7

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  办公室减肥小动作 在办公室怎样减肥

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  很多白领亚健康,身材走型,为帮助大家解决这些困扰,下面编辑推荐几个办公室减肥动作让白领们在办公室就可以借助这些小动作减肥了，办公室减肥小动作，分享给大家。 办公室减肥小动作 在办公室怎样减肥 点点头： 站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸...[ 查看全文 ]

  黄凯烙画enjoy

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  办公室风水：窗户

  标签：花卉

  一、办公室窗户风水禁忌 1、破损窗户要尽快修复 窗户是阳宅办公室的“风水之眼”，窗户破损容易造成居住者眼部疾病，为了确保员工健康，破损的窗户一定要尽快修复。 2、窗户不要正对路冲 如果办公室房窗外正对路冲，不利于员工发展，且易引发意外。 3、窗户不要正对凶地 如办公室窗户正对医院、殡仪馆、坟场、监狱、庙宇、屠宰场、垃圾场、色情行业等凶地，为员工的教育及居家...[ 查看全文 ]

  寻广博

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  办公室减肥坐姿

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  最近，久坐在电脑前，有点才思枯竭的感觉。苦思冥想，不知道减肥方面，有什么新鲜有趣的话题，能让人精神一振。一个同事(传说中的A君)，拿着满满一壶黑茶从身边走过，突然发现，办公室是一个充满瘦身精神的办公室。现在小编教大家 办公室减肥坐姿 。 办公室的瘦身特色是：健康是核心原则，快乐是必要要求，学习才能不断进取。 1、自带水果当零食   办公室减肥坐姿 那些自从减肥开始，就把零食...[ 查看全文 ]

  瘾俋

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