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产后饮食要忌食哪些东西

产后吃哪些营养食物可以瘦身

对于生产后的妈妈们,看着自己臃肿的身材,一定非常的想要塑身吧。但是对于方法一定要选择正确,否则会对自己的身体带来伤害的。其实通过一些营养的食物就可以做到了。下面就给各位妈妈们介绍产后吃哪些营养食物可以瘦身。

牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。

苹果:苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。

大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C(图老师整理)外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降动脉硬化。

香菇:能明显降低血...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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